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三伏天到了,三伏貼、三伏灸等冬病夏治的治療方法,備受追捧,一些養(yǎng)生的小妙招也格外流行。但是中醫(yī)講究辨證,這些養(yǎng)生方法到底有多大效果?有哪些適合您?下面,就請(qǐng)中醫(yī)專家給出解答。
三伏天如何給環(huán)境降溫
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師 黃小波:要注意避風(fēng)邪和寒邪,大家為了過好這個(gè)伏天,電風(fēng)扇、空調(diào)都開得特別特別低。這個(gè)時(shí)候,要特別注意電風(fēng)扇不能對(duì)著人吹,空調(diào)不能開得太涼、太低,尤其晚上睡覺的時(shí)候,窗戶不要對(duì)著人。把心養(yǎng)好,心平氣和了,心靜自然涼。
可否通過吃冰涼食物防暑?
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師 黃小波:老百姓為了解決身體燥熱的環(huán)境,能夠清熱涼暑,吃很多冰鎮(zhèn)的、涼的東西,容易損傷脾胃,所以咱們吃涼的東西要適度,不要太過。養(yǎng)生最好的還是要養(yǎng)心。
三伏貼和三伏灸適合所有人嗎?
廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師 趙心悅:事實(shí)上,它也是有一些禁忌的,有一些人是不適合的。比如說本身體熱的,包括陰虛火旺的,平時(shí)口干舌燥的。另外像皮膚非常容易過敏、疤痕體質(zhì)的人也是不適合貼敷的。另外像一些糖尿病患者血糖控制不好的,血壓控制特別不好的,包括一些肝腎功能嚴(yán)重不全的,還有像孕婦,也不建議做這些治療。
三伏天還可以做戶外運(yùn)動(dòng)嗎?
廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師 趙心悅:在這個(gè)時(shí)候,有的人會(huì)說冬練三九夏練三伏,但事實(shí)上,過度的運(yùn)動(dòng)會(huì)出汗,人體的陽氣和津液也會(huì)隨之消耗,所以說也不是特別適合。
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