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新華社北京7月9日電(記者俠克?陳鐘昊)連日來,我國北方大范圍地區(qū)進入高溫炙烤模式。專家提示,高溫天氣要做好防暑降溫,謹防中暑和熱射病,同時也要保持心情“涼爽”,及時給燥熱情緒“降溫”。
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院急診科副主任賀明軼表示,高溫環(huán)境下,人體的體溫調(diào)節(jié)、代謝、消化、神經(jīng)等系統(tǒng)會出現(xiàn)功能性變化,當超過可承受范圍時,就會產(chǎn)生不良影響,導致急性熱損傷所致疾病,即中暑。高溫時,如出現(xiàn)頭暈、頭痛、四肢無力、心慌、胸悶、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀,體溫正?;蚵杂猩撸赡苁窍日字惺?。
“如果出現(xiàn)先兆中暑跡象,首先要盡快脫離高溫、高濕、封閉的環(huán)境,到通風陰涼的地方,讓患者充分休息,可適當飲用一些清涼的飲品,如淡鹽水或者是一些含鹽的飲料。另外,可以將毛巾或衣物沾濕,擦拭或冷敷額頭、脖頸等部位,此時部分患者的癥狀會逐漸改善。若仍未改善或癥狀持續(xù)加重,應及時送醫(yī)?!辟R明軼說。
專家介紹,當長期處于高溫環(huán)境時,不僅會出現(xiàn)身體不適,精神、情緒也會產(chǎn)生波動,容易產(chǎn)生負面情緒,出現(xiàn)煩躁、易怒、記憶力下降等,極端情況下也更容易與他人產(chǎn)生摩擦或爭執(zhí)。
賀明軼說,處在高溫環(huán)境時,人體血液中的含氧量,以及血管的擴張和收縮能力會發(fā)生變化,顱腦供血情況也有所改變。在體溫還沒出現(xiàn)變化的時候,供血就已經(jīng)發(fā)生變化了,而出現(xiàn)發(fā)熱等中暑跡象時,人體的調(diào)節(jié)能力會下降,進而對情緒和認知產(chǎn)生影響,也被稱之為“情緒中暑”。
專家表示,遇到負面情緒,自己和周邊的人首先要“冷處理”。“可以換到一個溫度舒適的環(huán)境中,這樣情緒也容易冷靜下來,另外,要進行適當?shù)男菹ⅲ屔眢w進行自我修復,以平復不良情緒?!辟R明軼說。
專家提示,隨著暑期旅游旺季到來,到大城市游玩的游客越來越多,燥熱的天氣下,情緒容易暴躁,可能會出現(xiàn)一些摩擦,建議游客合理安排行程,保證充分休息,提前查看目的地的溫度和天氣情況,并做好防暑降溫措施。
賀明軼提示,如果通過自我調(diào)節(jié)的方式仍然不能有效緩解不良情緒,就要及時就診,通過求助專業(yè)醫(yī)生來幫助自己紓解。
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