進(jìn)入暑假,對(duì)于一些孩子來說,終于有時(shí)間可以上網(wǎng)玩游戲了。但是對(duì)于家長(zhǎng)們來說,又開始操心怎么才能不讓孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)。中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心數(shù)據(jù)顯示,2021年,我國未成年網(wǎng)民達(dá)1.91億人,未成年人互聯(lián)網(wǎng)普及率為96.8%,其中,8.7%的未成年網(wǎng)民工作日日均上網(wǎng)時(shí)間大于2小時(shí),而9.9%的未成年網(wǎng)民節(jié)假日日均上網(wǎng)時(shí)間大于5小時(shí)。對(duì)許多孩子來說,網(wǎng)絡(luò)空間是他們學(xué)習(xí)、社交、娛樂的重要場(chǎng)景。
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通過三個(gè)要點(diǎn)判斷孩子是否有網(wǎng)癮傾向
孩子時(shí)不常地上網(wǎng),時(shí)間或長(zhǎng)或短,那么作為家長(zhǎng),如何判斷孩子是否已經(jīng)有網(wǎng)癮的傾向了?醫(yī)生提示,主要看三點(diǎn)表現(xiàn)。
國家兒童醫(yī)學(xué)中心 北京兒童醫(yī)院精神科主任 崔永華:有這幾點(diǎn)表現(xiàn),大家需要關(guān)注,一是孩子經(jīng)常無節(jié)制地花大量時(shí)間上網(wǎng),而且控制不住,上網(wǎng)甚至逐步成了他一切活動(dòng)的中心,不上網(wǎng)就難受,甚至離開手機(jī)就難受,甚至其他事都不想干了,干別的事都沒興趣。另外還經(jīng)常說謊來掩蓋自己對(duì)網(wǎng)絡(luò)的迷戀程度。另外上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)就會(huì)影響孩子正常的學(xué)習(xí)、正常的交往、正常的生活。產(chǎn)生了影響之后,我們就要高度警惕孩子可能開始往網(wǎng)絡(luò)成癮的方向上發(fā)展。
網(wǎng)癮危害多 且孩子容易分不清虛擬與現(xiàn)實(shí)
家長(zhǎng)擔(dān)心孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲,有的是怕打亂孩子正常作息和飲食規(guī)律,有的是怕影響學(xué)習(xí),還有的是因?yàn)閾?dān)心孩子視力等等。但是醫(yī)生表示,如果孩子患有網(wǎng)癮,危害還不止于此。
國家兒童醫(yī)學(xué)中心 北京兒童醫(yī)院精神科主任 崔永華:危害應(yīng)該是多方面的,上網(wǎng)不運(yùn)動(dòng)可能讓孩子食欲下降,體重下降,讓孩子睡眠不好,讓孩子頭暈眼花,讓孩子每天抑郁焦慮、精神不振,甚至注意力都不集中,會(huì)嚴(yán)重影響正常的學(xué)習(xí)和生活。另外長(zhǎng)期上網(wǎng),在虛擬世界里邊容易產(chǎn)生角色混亂,容易把網(wǎng)絡(luò)虛擬的規(guī)則帶到現(xiàn)實(shí)中來,而分不清虛擬和現(xiàn)實(shí)的關(guān)系。另外還特別容易讓道德感淡化,因?yàn)樵诰W(wǎng)絡(luò)世界里邊很多規(guī)則,和我們現(xiàn)實(shí)生活中的規(guī)則不一樣,容易使他的道德感缺失,還容易使他的人格改變甚至淪喪。
家長(zhǎng)可從三方面幫助孩子治療網(wǎng)癮
孩子患網(wǎng)癮后,在治療的過程中,家長(zhǎng)要注意哪些問題呢?
國家兒童醫(yī)學(xué)中心 北京兒童醫(yī)院精神科主任 崔永華:面對(duì)孩子的這種情況,家長(zhǎng)首先不要比孩子還著急,一定要保持穩(wěn)定的情緒;第二點(diǎn)高質(zhì)量的陪伴特別重要,很多家長(zhǎng)因?yàn)槊ψ尯⒆痈械綗o聊的時(shí)間多,孩子就容易產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮這種行為;第三點(diǎn),我們要刻意地培養(yǎng)孩子一兩項(xiàng)興趣愛好,甚至這些興趣愛好能發(fā)展成他的特長(zhǎng)最好。在現(xiàn)實(shí)的活動(dòng)中他同樣能體會(huì)到這種成就感和快樂,他就會(huì)逐步離開網(wǎng)絡(luò)成癮這種現(xiàn)象。所以我們網(wǎng)絡(luò)成癮不能光說,我們要做,我們要和孩子一起,讓孩子體會(huì)到成長(zhǎng)中的快樂、成長(zhǎng)中的意義,這才是最終離開網(wǎng)絡(luò)成癮的最重要的一環(huán)。
預(yù)防網(wǎng)癮有方法 家長(zhǎng)可與孩子建立契約
眼下正值暑假,醫(yī)生表示,家長(zhǎng)可以給孩子定制一個(gè)科學(xué)的作息時(shí)間表,此外,醫(yī)生也推薦了一個(gè)預(yù)防網(wǎng)癮的方法。
國家兒童醫(yī)學(xué)中心 北京兒童醫(yī)院精神科主任 崔永華:應(yīng)該給孩子在放假之初就制定一個(gè)玩游戲或者是上網(wǎng)的一個(gè)行為契約,這個(gè)非常重要,我們要給他合理的上網(wǎng),比方每天花多長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、什么時(shí)候上網(wǎng),我們都要有一個(gè)清晰的界定。假設(shè)雙方誰違反了契約,有什么懲罰的措施,這樣讓孩子在放假之初就逐步養(yǎng)成一個(gè)合理上網(wǎng)的好習(xí)慣,這是最重要的一點(diǎn)。
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