5日晚,歌手李玟的家人通過社交媒體宣布,李玟于7月2日在家中輕生,送院后一直昏迷,最終于7月5日離世。家人表示,李玟于數(shù)年前患上抑郁癥,與病魔經(jīng)過了長時(shí)間斗爭,可惜近日病情急轉(zhuǎn)直下。
李玟離世的消息令不少網(wǎng)友痛心,也有人感到震驚。在大眾印象中,李玟總是呈現(xiàn)出陽光、樂觀的形象,有網(wǎng)友疑惑:為什么看起來陽光開朗的人,也會(huì)得抑郁癥?這其實(shí)是很多人對(duì)抑郁癥的誤解。
01
(相關(guān)資料圖)
愛笑的人就不會(huì)得抑郁癥嗎?
“抑郁癥”是一種常見心理疾病,主要特征為持續(xù)情緒低落、對(duì)平時(shí)喜愛的事物失去興趣或動(dòng)力、自我評(píng)價(jià)低、有消極言行 ? 等。
大部分的人對(duì)抑郁癥存在刻板印象,覺得患者都是悶悶不樂、對(duì)生活毫無興趣的人,陽光、愛笑的人不會(huì)得抑郁癥。 ? 實(shí)際上, ? 抑郁癥有其診斷標(biāo)準(zhǔn),也有自己的發(fā)生、發(fā)展規(guī)律,并不是每個(gè)抑郁的人都會(huì)展現(xiàn)出悲觀的狀態(tài),不能簡單以人表現(xiàn)出來的個(gè)性判斷。
部分抑郁癥患者患有“微笑抑郁癥”。這是一個(gè)通俗的說法,指帶有抑郁情緒的人把抑郁的一面掩飾起來,戴著微笑的面具,讓人以為自己生活愉快,導(dǎo)致抑郁癥狀很難被發(fā)現(xiàn)。這類患者難以及時(shí)得到外界幫助,進(jìn)而更容易陷入孤立無援的境地。
02
如何識(shí)別抑郁癥?
抑郁癥產(chǎn)生的最關(guān)鍵原因是動(dòng)力缺乏和快感缺失,就像列車失去了燃料和動(dòng)力裝置,導(dǎo)致患者無法維系原來的生活狀態(tài)。嚴(yán)重時(shí),患者生活陷入停滯,不僅維持不了高級(jí)的社交工作能力,基礎(chǔ)的生理狀態(tài)如飲食和睡眠也出現(xiàn)問題,甚至產(chǎn)生精神類癥狀,想要自殺。
抑郁癥的癥狀多種多樣、千變?nèi)f化,個(gè)體差異很大,但是大致可以歸為以下幾類。
心境低落:這是最核心的癥狀,主要表現(xiàn)為顯著而持久的情緒低落和心態(tài)悲觀,程度輕重不等。輕度患者會(huì)悶悶不樂、缺乏愉快感、興趣缺失,重度患者會(huì)感到悲觀絕望、度日如年、痛不欲生。
思維障礙:患者常感覺思維變慢、腦子變空,反應(yīng)慢、記不住事情。思維內(nèi)容多悲觀消極,嚴(yán)重時(shí)患者甚至出現(xiàn)妄想等精神類癥狀,比如因軀體不適而懷疑自己患有重病,也可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)系妄想、貧窮妄想、被害妄想等,部分患者還可能出現(xiàn)幻覺,常為聽幻覺。
意志活動(dòng)減退:表現(xiàn)為沒有意愿和動(dòng)力做事。比如生活懶散,不愿社交,長時(shí)間獨(dú)處,嚴(yán)重時(shí)不顧個(gè)人衛(wèi)生,甚至不語、不動(dòng)、不食。
認(rèn)知功能損害:主要表現(xiàn)為記憶力下降,注意力下降或?qū)W習(xí)費(fèi)力,總是回憶過去不開心的事情,或者總是想些悲觀的事。
軀體癥狀:常見癥狀包括睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、疼痛(身體任何部位)、性欲減退、陽痿、閉經(jīng)和自主神經(jīng)功能失調(diào)等。
03
抑郁癥可以治療嗎?
專家指出,作為一種疾病,抑郁癥并非“不治之癥”。通過尋求專業(yè)的幫助,大多數(shù)患者可以被治愈。
和大部分疾病都一樣,抑郁癥越早治療效果越好 。最好是在剛剛出現(xiàn)抑郁情緒的時(shí)候,及時(shí)尋求心理干預(yù),從而避免抑郁癥。
目前,抑郁癥用藥的普遍規(guī)律是從低劑量開始,逐漸加量,最后達(dá)到目標(biāo)劑量維持,連續(xù)用藥治療時(shí)間多要達(dá)到兩年甚至更長。盡管過程很漫長,但真正達(dá)到治愈的患者,完全可以恢復(fù)正常的工作和生活,而且在遇到挫折時(shí),經(jīng)歷過低谷的他們有時(shí)會(huì)比普通人更堅(jiān)強(qiáng)。
04
如何與抑郁癥患者相處?
很多時(shí)候,抑郁癥患者身邊的親友,因?yàn)閷?duì)病情不了解,從而對(duì)抑郁癥患者的各類行為產(chǎn)生誤解。 ? 與抑郁癥患者相處時(shí),周圍的人往往也會(huì)不知所措,生怕一不小心就傷害對(duì)方。
如何通過自己的言行,幫助和安慰抑郁癥患者,和他們和諧友好地相處?
多理解
讓抑郁癥患者獲得尊重和正在嘗試被理解的感覺很重要。他們的很多痛苦不為人知,也很難一次性表達(dá)清楚,因此要不斷地嘗試多理解他們。
多傾聽
傾聽對(duì)抑郁癥患者最重要。傾聽過后,我們最好不加評(píng)價(jià)、不加分析、不加指責(zé)。
多關(guān)心
抑郁癥患者通常很脆弱,需要被關(guān)心和愛護(hù)。
多配合
有的患者想單獨(dú)待會(huì)兒,我們就要在約定安全后給予一些空間和自由。有的患者容易哭泣和發(fā)泄,我們就要給予陪伴,允許他在不傷害自己的限度內(nèi)發(fā)泄。
不盲目建議、鼓勵(lì)和督促
抑郁癥患者處于疾病的狀態(tài)下,承受力和對(duì)外界的敏感度異于日常狀態(tài),各類微小的事情都會(huì)帶給他們壓力和崩潰感。
沒有專業(yè)的患者病情評(píng)估和醫(yī)師指導(dǎo),不應(yīng)強(qiáng)行帶患者運(yùn)動(dòng)、聚會(huì)、旅行、讀書及嘗試各類網(wǎng)上查閱到的治療方法和調(diào)整方式。
不指責(zé)
抑郁癥患者最害怕被貼上不努力、不負(fù)責(zé)、不認(rèn)真、不堅(jiān)持等標(biāo)簽。不要說“這算個(gè)什么事兒”“人家的處境比你還難,也沒有抑郁”。
不詢問原因
不要直接問“為什么你抑郁”“為什么大家都有壓力,就你生病”。抑郁癥是一種病因復(fù)雜的疾病,我們無法選擇自己是否要患病。
不戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地對(duì)待
盡力去做,帶著愛去看護(hù)抑郁癥患者就是最好的應(yīng)對(duì)辦法 ,不用背負(fù)太多心理負(fù)擔(dān),不要過于責(zé)備自己沒有照顧好他們。
找專業(yè)醫(yī)生做依靠
專業(yè)的精神心理科醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的疾病狀態(tài),判斷患者是否需要藥物干預(yù)、目前最該做的和最不該做的事情等,并給出相關(guān)治療方案。
▌本文來源:央視新聞微信公眾號(hào)綜合健康中國、科普中國等
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