中高考臨近 北京疾控中心發(fā)布健康提示 環(huán)球熱訊
發(fā)布日期: 2023-06-06 19:54:10 來源: 央視網(wǎng)
央視網(wǎng)消息:高考、中考臨近,近日,北京市疾控中心提示考生和家長,要注意預防流行性疾病,以健康的身體和飽滿的精神狀態(tài)踏進考場。
勤開窗通風
【資料圖】
保持空氣流通是預防流行性疾病的重要手段,建議每天開窗通風不少于3次,每次至少30分鐘,如果天氣允許可持續(xù)開窗。
科學佩戴口罩
考生應加強自身防護,考前減少出入人員密集的公共場所,在乘公共交通工具、進入環(huán)境密閉、人員密集場所時,建議規(guī)范佩戴口罩。備用考場內(nèi)如有發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀或其他乙類乙管呼吸道傳染病考生,考場內(nèi)所有考生和工作人員應佩戴口罩??忌巴∪藛T罹患傳染病時,要及時向?qū)W校報告。
注意飲食衛(wèi)生
考生不吃或少吃生冷食品,不暴飲暴食,蔬菜、瓜果等要洗凈,家庭在加工和存放食物時應注意生熟分開。
注意休息、規(guī)律作息
考前要按照考試時間合理安排考生起居,保證良好睡眠,適當運動,規(guī)律作息,避免熬夜。
調(diào)整考生心態(tài)
家長要關注考生心理狀態(tài),使考生保持身心愉悅,營造溫馨、放松的家庭氛圍,多與考生交流和溝通,減輕考生心理壓力,引導考生積極向上的心態(tài)。如有一般心理問題需要尋求幫助,可以撥打北京市心理援助熱線010-82951332,獲得免費心理咨詢服務。
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