【資料圖】
今年的高考日益臨近,高考考生如何科學(xué)飲食成了很多家長關(guān)心的問題。營養(yǎng)科專家指出,考生的飲食應(yīng)講究清淡、營養(yǎng)、有規(guī)律的原則,家長既不要給考生過度進(jìn)補(bǔ),也不要盲目給考生服用保健品等,以免加重考生肝腎負(fù)擔(dān)。
湖南省人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)師蔡華說,越是臨近考試,家長越要保持平常心,不要改變考生平時(shí)的飲食習(xí)慣,不要讓孩子吃太多油膩的食物,以免加重腸胃負(fù)擔(dān)??忌⒁鉅I養(yǎng)均衡,一日三餐要按時(shí)吃。早餐最好包括谷薯類、肉蛋類、奶豆類、蔬果類;午餐要吃飽,注意葷素搭配、粗糧細(xì)糧結(jié)合,保證攝入充足的蛋白質(zhì),可根據(jù)體質(zhì)食用一些魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等;晚餐不要吃太飽,可以選擇一些清淡、養(yǎng)胃的食物。
蔡華提醒,夏季天氣炎熱,濕度較高,食物容易腐壞,考生的飲食衛(wèi)生不容忽視。備考期間,考生盡量不吃辛辣、油膩和生冷食物,不要喝太多碳酸飲料;家長在備餐時(shí)要注意衛(wèi)生,生的肉、禽、海產(chǎn)品要和其他食物分開洗、切、保存,避免混用餐具。
中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院營養(yǎng)科主任劉石平等認(rèn)為,高考前夕,購買滋補(bǔ)品或保健品給考生服用的做法不可取,一些保健品會(huì)提高考生的代謝水平,增加肝腎負(fù)擔(dān),反而不利于考生身體健康。如果考生存在免疫力低下、精神狀況欠佳等情況,家長需在營養(yǎng)專家的指導(dǎo)下有針對(duì)性地給考生進(jìn)補(bǔ)。(記者帥才、姚羽)
標(biāo)簽:
- 高考考生如何科學(xué)飲食?專家支招 環(huán)球速看料
- 航天員如何安全返回地球?這個(gè)減速“神器”很關(guān)鍵
- 隔夜外盤:歐美股市全線收漲 道指漲逾2% 熱門中概股普漲 國際油價(jià)漲逾2% 世界速看料
- 電腦顯卡低怎么辦 顯卡低怎么辦 世界微動(dòng)態(tài)
- 大水沖了龍王廟的龍王廟是哪里 大水沖了龍王廟
- 華碩筆記本主板u盤啟動(dòng)按f幾 華碩筆記本u盤啟動(dòng)按f幾
- 微資訊!8月1號(hào)什么星座查詢 8月1號(hào)什么星座
- 接個(gè)電話,就成“犯罪嫌疑人”了?@清源人 點(diǎn)進(jìn)來看
- 二年級(jí)手工制作大全簡單錢包 二年級(jí)手工制作大全 全球快看
- 當(dāng)前視訊!中國星辰|這是一封中國航天員從“天宮”發(fā)來的回信
- 中國星辰|這是一封中國航天員從“天宮”發(fā)來的回信
- 海爾小神童洗衣機(jī)配件(海爾洗衣機(jī)配件大全)
- 反函數(shù)公式大全表格 反函數(shù)公式大全 世界百事通
- 天天速讀:游子夢簡譜發(fā)行時(shí)間 游子夢簡譜
- 焦點(diǎn)報(bào)道:超長待機(jī)智能手機(jī)有哪些 超長待機(jī)智能手機(jī)
- 世界熱門:蘇克沙哈怎么死的 蘇克沙哈
- 7999是什么意思 7999
- 全球即時(shí):2023第七屆世界無人機(jī)大會(huì)開幕 3000多架無人機(jī)亮相深圳
- 環(huán)球新資訊:熊貓胖胖的夢想教案及反思 熊貓胖胖的夢想掛圖
- 龍珠劇場版全集23部 龍珠劇場版全集目錄
- 暨是什么意思 145154d2b什么意思
- 動(dòng)漫女主被吃了 動(dòng)畫片女主角被吸奶
- 自由添加照片標(biāo)簽的軟件nice使用評(píng)測-看點(diǎn)
- 世界百事通!口袋妖怪黑白金手指代碼大全通用 口袋妖怪黑白2金手指代碼大全
- 2023高考倒計(jì)時(shí)!這有一份高考反詐試卷(帶答案)請查收→ 天天新要聞
- 環(huán)球?qū)崟r(shí):股票非公開增發(fā)是好是壞 非公開增發(fā)是利好還是利空
- 世界觀焦點(diǎn):深圳房產(chǎn)交易中心咨詢電話 深圳房產(chǎn)交易中心
- 世界看點(diǎn):2023高考倒計(jì)時(shí)!這有一份高考反詐試卷(帶答案)請查收→
- 《行政單位會(huì)計(jì)制度》(財(cái)庫[2018]218號(hào) 行政單位會(huì)計(jì)事業(yè)單位會(huì)計(jì)有什么區(qū)別
- 青霉素v鉀片能喝酒嗎會(huì)死人嗎_青霉素v鉀片能喝酒
- 槍戰(zhàn)英雄送號(hào) 槍戰(zhàn)英雄好號(hào)密碼 槍戰(zhàn)英雄土豪號(hào)密碼 世界新視野
- 每年節(jié)能減排2000噸!新水務(wù)讓再生水變廢為寶 環(huán)球時(shí)快訊
- 世界快看點(diǎn)丨允星河神之對(duì)決后續(xù) 允星河
- 未來十天,四川盆地東部等地多降雨 每日時(shí)訊
- 高山南喜歡毛利蘭還是灰原哀 名偵探柯南毛利蘭灰原哀69本中文同人漫442M
- “太空特產(chǎn)”即將返回!這個(gè)“打包盒”保冷效果一流 微頭條
- 頭條:不等你生活還是要繼續(xù) 網(wǎng)絡(luò)圖標(biāo)顯示紅叉但可以上網(wǎng)
- 未來十天,四川盆地東部等地多降雨 資訊推薦
- “六一”兒童節(jié)區(qū)營商辦到九華小學(xué)看望慰問小學(xué)生
- 環(huán)球焦點(diǎn)!中國空間站在國際上首次開展人類干細(xì)胞太空早期造血
- 每日速遞:“太空特產(chǎn)”即將返回!這個(gè)“打包盒”保冷效果一流
- 天天熱點(diǎn)!上海斯瑪特卡使用范圍2018 上海斯瑪特卡使用范圍
- 中國空間站在國際上首次開展人類干細(xì)胞太空早期造血
- 世界看熱訊:鹽水洗臉的好處與功效 鹽水洗臉的好處與壞處
- 俄烏戰(zhàn)局新況-俄羅斯本土被滲透?丨鳳凰聚焦 熱議
- 天天播報(bào):中國大飛機(jī)商業(yè)化 市場空間超萬億
- 巴爾干火藥桶“再引爆”——夾縫中的塞爾維亞-熱消息
- 環(huán)球關(guān)注:今天全世界都在看的新聞2023.6.2
- 有這個(gè)習(xí)慣的人,很容易腰間盤突出!只需一面墻,有效緩解腰痛
- 崔民秀妻子姜珠恩 崔民秀
- 外架連墻件設(shè)置規(guī)范要點(diǎn) 外架連墻件設(shè)置規(guī)范
- ipo過會(huì)是什么意思
- 我國首艘國產(chǎn)大型郵輪出塢在即 來一起搶“鮮”看→
- 我國首艘國產(chǎn)大型郵輪出塢在即 來一起搶“鮮”看→
- 國產(chǎn)首款帶狀皰疹疫苗正式上市!適用人群擴(kuò)齡-全球關(guān)注
- 重慶6區(qū)縣暴雨 13條中小河流出現(xiàn)1~3米漲水過程
- 周海兵任長沙市副市長、代理市長
- 三星12.9平板 三星12寸平板電腦
- 【世界時(shí)快訊】新宿事件完整版高清在線觀看優(yōu)酷 新宿事件完整版3小時(shí)
- 天天簡訊:國產(chǎn)首款帶狀皰疹疫苗正式上市!適用人群擴(kuò)齡
- 觀速訊丨周海兵任長沙市副市長、代理市長
- 每年節(jié)能減排2000噸!新水務(wù)讓再生水變廢為寶-資訊推薦
- 網(wǎng)絡(luò)歪fai密碼怎么修改 歪fai密碼怎么修改 當(dāng)前速遞
- 重慶6區(qū)縣暴雨 13條中小河流出現(xiàn)1~3米漲水過程_焦點(diǎn)熱訊
- 全球簡訊:網(wǎng)暴者良心何在?什么時(shí)候“體面”也成了原罪?
- 網(wǎng)暴者良心何在?什么時(shí)候“體面”也成了原罪?|世界新消息
- 每日消息!今天最新消息 不再“堵哭” 新疆“網(wǎng)紅”公路獨(dú)庫公路全線暢通
- 看熱訊:抖音不如歌詞完整版 不如歌曲抖音歌詞
- 三俠五義小說 七俠五義小說-當(dāng)前獨(dú)家
- 當(dāng)前熱文:通電導(dǎo)體在磁場中受到力的作用圖 通電導(dǎo)體在磁場中受到力的作用
- 李輝大使介紹赴俄烏等國訪問細(xì)節(jié) 談到三點(diǎn)突出感受
- 數(shù)量的英文縮寫 數(shù)量的英文
- 每日熱議!7天全力撲救 四川木里森林火災(zāi)明火全部撲滅
- 雅江縣麻郎措鎮(zhèn)森林火災(zāi)明火全部撲滅 火災(zāi)原因正在調(diào)查|世界即時(shí)看
- 世界動(dòng)態(tài):雅江縣麻郎措鎮(zhèn)森林火災(zāi)明火全部撲滅 火災(zāi)原因正在調(diào)查
- 當(dāng)前通訊!李輝大使介紹赴俄烏等國訪問細(xì)節(jié) 談到三點(diǎn)突出感受
- 寧夏加大農(nóng)村生活污水治理資金投入_新動(dòng)態(tài)
- 微資訊!胡服騎射威震天
- “文化和自然遺產(chǎn)日”寧夏宣傳展示月活動(dòng)啟動(dòng) 天天微資訊
- 7天全力撲救 四川木里森林火災(zāi)明火全部撲滅-即時(shí)
- 致100米運(yùn)動(dòng)員贊詞150字 致100米運(yùn)動(dòng)員贊詞 全球視訊
- 美國會(huì)參議院通過債務(wù)上限法案 全球快資訊
- 英雄大作戰(zhàn)出招表大全利佛魔視頻 英雄大作戰(zhàn)出招表
- 惠譽(yù):美國信用評(píng)級(jí)仍將處于負(fù)面觀察狀態(tài)
- 重點(diǎn)聚焦!左耳耳鳴是什么原因引起的男性 左耳耳鳴是什么原因引起的
- 美國財(cái)政部已使用超九成債務(wù)上限“特殊舉措”資金 每日精選
- 英雄大作戰(zhàn)招式列表 英雄大作戰(zhàn)技能表大全|全球熱點(diǎn)評(píng)
- 秋水仙堿治療痛風(fēng)原理 秋水仙堿治療痛風(fēng)_天天熱議
- 尿不出尿最快最好的土辦法 尿不出_天天熱點(diǎn)評(píng)
- 惠農(nóng)區(qū)暖“新”食堂飄出幸福味道 每日動(dòng)態(tài)
- 全球快播:綠水青山·看銀川
- 天天熱訊:2023年養(yǎng)老保險(xiǎn)一年多少錢?在哪里查詢?
- 觀熱點(diǎn):超神學(xué)院北誓 超神學(xué)院第5季北之星
- 稅控盤已抄報(bào)稅報(bào)稅提示未抄報(bào)稅 稅控盤報(bào)稅怎么報(bào)
- 天天視點(diǎn)!快手為什么投資知乎 這里有3個(gè)理由
- 【全球快播報(bào)】幽靈行動(dòng)4未來戰(zhàn)士破解補(bǔ)丁 幽靈行動(dòng)4未來戰(zhàn)士游戲進(jìn)不去解決方法
- 新感覺r1 新感覺影院-全球看點(diǎn)
- 6月2日基金凈值:華泰柏瑞上證科創(chuàng)板50成份ETF最新凈值1.089,跌0.02%
- 海爾hnm系統(tǒng)網(wǎng)址 海爾hnm
- 58同城網(wǎng)站官網(wǎng) 類似58同城的網(wǎng)站有哪些
-
1居家學(xué)習(xí)期間 90.2%的受訪家長因?yàn)榕c孩子的溝通問題而煩惱
-
2喝礦泉水好? 還是喝純凈水好?
-
3家政業(yè)復(fù)工了 你們家阿姨上門了嗎?
-
4南京警方破獲多起偽裝房屋“中介”進(jìn)行詐騙案件
-
5一季度全國居民人均可支配收入8561元 同比名義增長0.8%
-
6名人直播帶貨火爆 直播電商快速生長期面臨“重塑”
-
7各地“搶人才”的腳步?jīng)]有放慢 新一輪人才大戰(zhàn)透露出哪些信號(hào)?
-
8第20個(gè)世界知識(shí)產(chǎn)權(quán)日 云南2019年專利申請3萬余件
-
9高溫來襲!海南省氣象局:多市縣將出現(xiàn)37度以上高溫天氣
-
10三亞機(jī)場累計(jì)恢復(fù)航線72條 國際及地區(qū)航線暫無復(fù)航計(jì)劃