4月9日是國際護胃日,隨著生活節(jié)奏的加快,很多人飲食不規(guī)律,胃病愈發(fā)常見。究竟哪些習慣傷了胃?如何養(yǎng)胃護胃?一起來聽聽專家的說法。
(資料圖片僅供參考)
我國每年新發(fā)胃癌病例近40萬
據(jù)統(tǒng)計,我國胃病發(fā)生率高達85%。2022年全國癌癥報告指出,我國每年新發(fā)胃癌約為39.7萬,在所有腫瘤中排名第三,其中男性明顯高于女性。
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院消化科主任醫(yī)師 翟惠虹:在我們整個腫瘤的發(fā)病譜里排在第三位的就是胃癌。
這些不良生活方式 讓胃病找上門
專家指出,從發(fā)病率和死亡率來看,胃癌總體呈下降趨勢,但胃病、胃癌等消化道疾病的年輕化趨勢越來越明顯,我國23至34歲慢性胃炎患者的比例逐年上升。這與不良生活習慣和飲食習慣密切相關(guān)。如熬夜加班、三餐不規(guī)律、吃完就睡、暴飲暴食、迷戀重口味等。長期不吃早餐更是傷胃的不良行為之一。
復旦中山廈門醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師 朱小三:長期不吃早餐容易導致膽囊性胃炎,消化性潰瘍等,最近接診一位17歲的學生,因為腹痛就診,詢問病史發(fā)現(xiàn)長期不吃早餐,這類病人臨床上是非常多見的。
胃病其實是情緒病 保持心情愉快很重要
專家指出,其實胃病也是一種情緒病,壓力過大,應激狀態(tài)下,也有可能引發(fā)胃病。焦慮不安、煩躁惱怒,容易出現(xiàn)食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等癥狀。
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院消化科主任醫(yī)師 翟惠虹:在這種不好的情緒之下,分泌的神經(jīng)介質(zhì)會影響大腦對于胃腸功能的調(diào)節(jié),這個時候?qū)е挛改c的蠕動,消化能力減弱。
如何幫孩子養(yǎng)好胃?
除了年輕人,孩子的胃健康同樣需要得到重視,小兒胃炎已經(jīng)成為兒科消化系統(tǒng)疾病的多發(fā)病,如何幫孩子養(yǎng)好胃?專家指出,家長在給低齡兒童喂餐時,也存在不少誤區(qū),如給孩子過度喂食造成積食等。
復旦中山廈門醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師 朱小三:俗話說,想要小兒安,三分饑和寒,吃得過多營養(yǎng)過剩,容易造成積食,如何從小養(yǎng)好胃呢?首先建立良好的飲食習慣,以及合理的營養(yǎng)搭配,同時進行體育鍛煉,鍛煉不僅增強抵抗力,同時刺激腸道蠕動,減少消化不良的發(fā)生。
防范幽門螺桿菌 胃病早發(fā)現(xiàn)早治療
專家提醒,如果胃部不適反復發(fā)作,千萬不能每次都是忍一忍、熬一熬,長此以往,小病就會變成大病。還是要早預防、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。有研究顯示,盡早開展胃癌的胃鏡檢查有利于大幅降低胃癌死亡率。當前,要特別警惕幽門螺桿菌感染。
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院消化科主任醫(yī)師 翟惠虹:最簡單的辦法就是到醫(yī)院盡早做胃鏡檢查,如果有幽門螺桿菌感染,盡早把幽門螺桿菌根除,保持健康的飲食習慣和生活習慣,如低鹽、細嚼慢咽、多吃蔬菜水果、一日三餐按時吃。把這些飲食習慣都做好,基本上胃病都不會找到您。
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