當前,已經(jīng)有部分市民在感染新冠之后慢慢恢復過來,不少“陽康”摩拳擦掌盤算著“出去嗨”、大吃一頓……那么,怎樣算“陽康”?“陽康”之后出門需要注意哪些?何時能返崗?能否開展劇烈運動?針對大家關(guān)注的熱點問題,北京青年報記者采訪了北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任醫(yī)師李侗曾。李侗曾表示,新冠康復之后不適宜做劇烈運動,且仍要加強對自身的健康監(jiān)測,尤其是重點關(guān)注有基礎病的人群。
連續(xù)三天抗原陰性基本沒有傳染性
李侗曾表示,根據(jù)《新型冠狀病毒肺炎診療方案》(第九版),患者康復出院的標準為:一是體溫恢復正常3天以上;二是呼吸道癥狀明顯好轉(zhuǎn);三是肺部影像學顯示急性滲出性病變明顯改善;四是連續(xù)兩次核酸檢測陰性,Ct值均≥35。從臨床來看,發(fā)病7天后,大部分輕癥患者核酸開始轉(zhuǎn)陰,病毒量也很低,基本不具傳染性。一般情況下,體溫正常后再過3天,可能咳嗽和鼻塞流涕咽痛的癥狀明顯緩解。當您體感嗓子疼和咳嗽不再影響睡眠時,就說明身體基本恢復,適合返崗。
(相關(guān)資料圖)
“如果不方便做核酸的話,建議大家連續(xù)三天測抗原,如果三天都是陰性,基本就沒有傳染性了,此時如果身體狀況也沒問題了,就可以出門了?!崩疃痹f。
康復早期莫劇烈運動一定要循序漸進
李侗曾表示,新冠康復之后,很多人的身體狀態(tài)回到以前還需要一兩周時間,建議先不要開展劇烈運動。一些康復的人在回去上班后立刻投入到緊張忙碌的工作中,還是會感到有些疲憊、甚至頭暈,身體狀態(tài)還是不如以前。建議此時不要劇烈運動,一定要循序漸進,逐步地恢復到以前的活動量、工作量,不要急于求成,不要想著立刻把以前的工作趕緊補上、把以前落下的運動健身活動補上,一旦累了就要趕緊休息。
“建議開展一些適度的、相對溫和的運動,比如從散步、到逐漸地快走,然后慢跑,慢慢地恢復運動。但是像一些競技類的運動,比如足球、籃球、羽毛球、長跑這類激烈的運動建議先放一放??梢赃m度做一些廣播操、健身操、八段錦等,康復早期的運動不能劇烈,而且要控制時間?!?/p>
要保持戴口罩勤洗手注意進行健康監(jiān)測
很多人想著,等康復之后一定要出去嗨、去大吃一頓,李侗曾說:“一定要注意,現(xiàn)在仍然處于冬季呼吸道感染病高發(fā)期,除了新冠之外,還有其他的呼吸道傳染病,比如流感、普通感冒等,尤其是孩子還可能面臨著呼吸道合胞病毒、腺病毒等的威脅。因此,原來提倡的戴口罩、勤洗手、保持社交距離、多開窗通風等習慣要繼續(xù)堅持。如果要出門的話,一定確保自己已經(jīng)沒有傳染性。在人多密閉的公共場所堅持戴口罩,注意手衛(wèi)生,要注意咳嗽、噴嚏等禮儀?!?/p>
李侗曾提醒,在剛剛恢復的這段時間,還是要加強對自身的健康監(jiān)測。尤其是一些有基礎病的人群,根據(jù)國外的相關(guān)報道,在新冠康復之后的一個月內(nèi),基礎病可能會比之前有所進展或復發(fā)。因此,要重點關(guān)注有基礎病的人員,包括家里的老人,更要對其在康復后的一到三個月內(nèi)進行健康監(jiān)測。
家中應經(jīng)常開窗通風避免噴灑酒精消毒
李侗曾表示,一般在室溫條件下,物體表面的病毒兩三個小時就沒有傳染性了。在一些通風不好的角落,或者是比較潮濕的地方可能存活的時間長一些,平時注意消殺即可。
家中消毒最好的辦法是開窗通風,每天兩到三次,每次半小時左右。開窗通風可以最大限度降低空氣里的病毒數(shù)量。對于衛(wèi)生間、廚房等重點部位,可以使用含氯消毒劑擦拭,擦完之后靜置半小時,再用清水擦拭。一些小范圍的位置消毒可以用酒精擦拭,比如手機、電腦、開關(guān)、門把手等等,但家中一定要避免噴灑酒精消毒,因為酒精在通風不好時遇火會燃燒甚至爆炸,家中也不要囤積大量的酒精。餐具、杯子等物品可以用高溫蒸煮的辦法進行消毒,衣物正常清洗、曬干即可。
“陽過”之后3-6個月通常不會二次感染
李侗曾表示,人們在首次感染奧密克戎之后,短期內(nèi)抗體水平比較高,有一定的保護作用,一般認為3-6個月不會二次感染。但如果病毒突變了,病毒免疫逃逸能力變強,二次感染的風險可能變大。因此,仍要保持好三年來養(yǎng)成的良好習慣,比如戴口罩、勤洗手、多開窗通風,保持社交距離、注意咳嗽禮儀等等?!瓣栠^”之后家中有殘留的病毒,也不會導致再次感染,人體的免疫系統(tǒng)是有記憶的,跟這個病毒接觸過了,打過一仗了,就記住了,至少短期內(nèi)不會感染同一個病毒。
“從國外數(shù)據(jù)來看,二次感染的人通常癥狀會更輕一些,恢復得也會更快。如果之前接種過疫苗,這次感染了,那么二次感染的風險低;如果這次感染了,過半年再接種疫苗,二次感染的風險就更低,因此仍要想盡各種辦法盡量降低風險?!睂τ谶€沒有感染的人群,李侗曾建議,要繼續(xù)堅持以前的策略,還沒有打疫苗的、沒有完成加強針接種的,一定要盡早完成,尤其是老年人、有基礎疾病人群等特殊群體,一定要盡早完成疫苗接種。同時,堅持戴口罩、勤洗手、多通風、少聚會,多加防護。
文/北京青年報記者 蔣若靜
標簽:
- 專家提醒:“陽康”仍要戴好口罩 不宜立即劇烈運動
- 全球快訊:窸窣讀音是什么(窸窣)
- 心情不好的文案與配圖 心情不好的文案
- 最新消息:下雪的文案短句干凈治愈心情 下雪的文案短句
- 今日關(guān)注:中央氣象臺發(fā)布低溫藍色預警 多地最低氣溫較歷史同期偏低
- 環(huán)球資訊:央行:2023年的貨幣政策總量要夠 結(jié)構(gòu)要準
- 世界百事通!半個月跌近20%!近月合約觸跌停 豬價急速回落背后的邏輯是?
- 陽了怎么辦?多喝水!多位親歷新冠感染的醫(yī)學業(yè)內(nèi)人士支招
- 每日熱聞!游戲超人怎么開啟權(quán)限
- 蘋果手機迅雷app下載 蘋果手機迅雷app
- 快看點丨土家野夫坐牢 土家野夫作品
- 三國志曹操傳的經(jīng)驗怎么搞 三國志曹操傳的全攻略
- 焦點日報:吃人參健脾丸的禁忌 吃人奶電影
- 桂林疊彩山免費嗎(桂林疊彩山)
- 暴走漫畫怎么發(fā)動圖
- 通訊!愛度顯示器質(zhì)量好不好 愛度顯示器質(zhì)量怎么樣
- 環(huán)球最資訊丨辯論稿范文一二三四辯 辯論稿范文
- 四川安岳屬于哪個市
- 環(huán)球即時:燉海馬的做法
- 世界快資訊:海報工廠怎么編輯文字
- 廣州醫(yī)藥股份有限公司和廣州醫(yī)藥集團
- 熱點!ME直播怎么美顏
- 全球微速訊:財務總監(jiān)的崗位職責和任職要求是什么 財務總監(jiān)的崗位職責和任職要求
- 快消息!應該開始傳承使用UMIDIGI顏色的大型電池電話的傳統(tǒng)
- 微頭條丨入黨的態(tài)度和決心 入黨的態(tài)度和決心
- 百事通!最新!廣西-柳州12月17日22時最新消息:柳州疫情新增本土確診病例0例
- 多地宣布:各級黨政機關(guān)帶頭不再查核酸
- 環(huán)球微速訊:最新!貴州-六盤水12月17日22時最新消息:六盤水疫情新增本土確診病例0例
- 天天即時看!多地宣布:各級黨政機關(guān)帶頭不再查核酸
- 【天天熱聞】最新!甘肅-隴南12月17日22時最新消息:隴南疫情新增本土確診病例0例
- 全球速讀:最新!福建-龍巖12月17日22時最新消息:龍巖疫情新增本土確診病例3例
- 最新!湖南-婁底12月17日22時最新消息:婁底疫情新增本土確診病例0例
- 熱推薦:工會經(jīng)費每月怎么報稅 工會經(jīng)費每月怎樣報稅
- 焦點關(guān)注:微信損友圈綠帽子怎么去掉
- 視訊!胡萊三國武神趙云技能搭配 胡萊三國武神趙云技能
- 【天天新要聞】付款申請書怎樣寫(付款申請書怎么寫)
- 精彩看點:期刊號在哪個位置 期刊號怎么看
- 當前短訊!最新![省份]-三沙[日期]20時最新消息:三沙疫情新增本土確診病例[新增本土]例
- 天天即時看!最新![省份]-三門峽[日期]20時最新消息:三門峽疫情新增本土確診病例[新增本土]例
- 【獨家焦點】最新![省份]-日照[日期]20時最新消息:日照疫情新增本土確診病例[新增本土]例
- 全球資訊:最新![省份]-三亞[日期]20時最新消息:三亞疫情新增本土確診病例[新增本土]例
- 最新![省份]-三明[日期]20時最新消息:三明疫情新增本土確診病例[新增本土]例
- 環(huán)球熱資訊!在飛機上,在高鐵上,到處都是進京的快遞小哥
- 今日熱文:喬振宇個人簡介 喬振宇死
- 世界短訊!月亮與六便士講的什么道理 月亮與六便士講的什么
- 全球熱文:硅脂干了會影響散熱嗎(硅脂干了有什么影響)
- 在飛機上,在高鐵上,到處都是進京的快遞小哥
- 【世界時快訊】5擋速度低于多少容易熄火(5檔速度)
- 全球百事通!木紋鋁方通多少錢一米 木紋鋁方通多少錢一米
- 每日看點!去年10月推出的谷歌最新型號Pixel系列的價格為799美元
- 今頭條!最新!山東-聊城12月17日18時最新消息:聊城疫情新增本土確診病例6例
- 全球滾動:最新!遼寧-遼陽12月17日18時最新消息:遼陽疫情新增本土確診病例0例
- 最新!四川-涼山12月17日18時最新消息:涼山疫情新增本土確診病例0例
- 360清理大師新增“短信清理”功能為無處安放的短信找個家
- 世界快看:口字旁的當怎么打出來 口字旁的當
- 剎車鼓多久換一次(剎車鼓多久換一次)
- 【速看料】渲染圖揭示了一款外觀與LGG7ThinQ幾乎相同的設備
- 天天最資訊丨雪花膏做法 雪花膏的作用
- 伙伴門戶:解救低效能渠道伙伴的利器
- 快遞小哥高燒不退又沒藥!小姐姐一個舉動,感動無數(shù)人……
- 總覺得自己快“陽”了怎么辦?解讀來了
- 每日熱聞!最新!貴州-六盤水12月17日16時最新消息:六盤水疫情新增本土確診病例0例
- 當前熱門:最新!甘肅-隴南12月17日16時最新消息:隴南疫情新增本土確診病例0例
- 快遞小哥高燒不退又沒藥!小姐姐一個舉動,感動無數(shù)人……
- 全球熱消息:最新!西藏-林芝12月17日16時最新消息:林芝疫情新增本土確診病例0例
- 總覺得自己快“陽”了怎么辦?解讀來了
- 世界關(guān)注:最新!海南-陵水12月17日16時最新消息:陵水疫情新增本土確診病例0例
- 最新!廣西-柳州12月17日16時最新消息:柳州疫情新增本土確診病例0例
- 浙江明確:全省各級黨政機關(guān)帶頭,不再查驗核酸陰性證明
- 【環(huán)球快播報】12月17日15時黔東南最新疫情防疫管控出入政策通知
- 【快播報】12月17日15時畢節(jié)最新疫情防疫管控出入政策通知
- 全球時訊:12月17日15時銅仁最新疫情防疫管控出入政策通知
- 每日熱點:12月17日15時黔西南最新疫情防疫管控出入政策通知
- 浙江明確:全省各級黨政機關(guān)帶頭,不再查驗核酸陰性證明
- 世界視訊!12月17日15時黔南最新疫情防疫管控出入政策通知
- 焦點速看:吳尊友:針對今冬新冠疫情最重要的是打加強針
- 這是三星GalaxyNote8的一個UI的首次展示
- 環(huán)球速讀:樂動力微信運動不同步怎么辦
- 百度云網(wǎng)盤怎么提速 百度云網(wǎng)
- 快播:吳尊友:針對今冬新冠疫情最重要的是打加強針
- 視點!“海航云”來了 海航生態(tài)科技謀劃產(chǎn)業(yè)云時代新增長極
- 天天速訊:預計今明兩天,我國近九成地區(qū)最低氣溫將降至0℃以下
- 天天速讀:百度云加速 百度云搜盤網(wǎng)
- 預計今明兩天,我國近九成地區(qū)最低氣溫將降至0℃以下
- 環(huán)球焦點!注意!這11批次食品抽檢不合格
- 微速訊:先進制造業(yè)包括哪些產(chǎn)業(yè) 先進制造業(yè)包括哪些行業(yè)
- 阿里旅行機票怎么選座位
- 注意!這11批次食品抽檢不合格
- 全球快播:埃睿迪CEO吳奇鋒:工業(yè)大數(shù)據(jù),發(fā)現(xiàn)新的可能
- 一噸天然氣等于多少兆瓦時 一噸天然氣等于多少立方米
- 世界速看:全新的UlefoneS10Pro預算已經(jīng)發(fā)布了一段時間
- 世界短訊!12月17日12時上海上海最新疫情高低風險地區(qū)名單有哪些地方(上海上海防控措施方案公布)
- 當前快報:12月17日12時重慶重慶最新疫情高低風險地區(qū)名單有哪些地方(重慶重慶防控措施方案公布)
- 12月17日12時甘肅蘭州最新疫情高低風險地區(qū)名單有哪些地方(甘肅蘭州防控措施方案公布)
- 全球視訊!12月17日12時內(nèi)蒙古呼和浩特最新疫情高低風險地區(qū)名單有哪些地方(內(nèi)蒙古呼和浩特防控措施方案公布)
- 12月17日12時吉林長春最新疫情高低風險地區(qū)名單有哪些地方(吉林長春防控措施方案公布)
- Docx密碼破解工具
- 世界快消息!錄取分數(shù)線什么時候出來2022 錄取分數(shù)線什么時候出來
- 熱消息:轉(zhuǎn)陰后怎么又“陽”了?感染科專家釋疑→
- 秩序之源套裝哪里出(秩序之源套裝哪里來)
-
1居家學習期間 90.2%的受訪家長因為與孩子的溝通問題而煩惱
-
2喝礦泉水好? 還是喝純凈水好?
-
3家政業(yè)復工了 你們家阿姨上門了嗎?
-
4南京警方破獲多起偽裝房屋“中介”進行詐騙案件
-
5一季度全國居民人均可支配收入8561元 同比名義增長0.8%
-
6名人直播帶貨火爆 直播電商快速生長期面臨“重塑”
-
7各地“搶人才”的腳步?jīng)]有放慢 新一輪人才大戰(zhàn)透露出哪些信號?
-
8第20個世界知識產(chǎn)權(quán)日 云南2019年專利申請3萬余件
-
9高溫來襲!海南省氣象局:多市縣將出現(xiàn)37度以上高溫天氣
-
10三亞機場累計恢復航線72條 國際及地區(qū)航線暫無復航計劃