繼知名醫(yī)學專家、首都醫(yī)科大學校長饒毅披露自己新冠陽性感受之后,近期已有多位醫(yī)學界人士通過媒體等渠道公布自己已經(jīng)或曾經(jīng)感染新冠的感受,為社會公眾介紹經(jīng)驗,緩解焦慮。
饒毅教授12月8日在個人微信公眾號“饒議科學”刊文《書生牧羊|疫情面前:實事求是、同心協(xié)力、共度難關》,談到了自己及周圍人新冠陽性之后的直觀感受。他表示,“我們幾個有重有輕,最重的是高燒超過39度,輕的就是咽喉癢。沒人有呼吸困難、肺病變(這一類是以前致死的主要原因)。從這個意義估計我們問題都不大,應該能挺過去。”
12月16日,“沈陽發(fā)布”微信公眾號刊文介紹,近日,沈陽市第五人民醫(yī)院中西醫(yī)結合科醫(yī)師李東旭分享了新冠陽性后的歷程。
(資料圖)
李東旭醫(yī)生在感染新冠5天內(nèi)的身體狀況是這樣的,第一天:出現(xiàn)嗓子痛、發(fā)緊的情況;第二天:低熱,溫度在37.5℃左右;第三天:高熱,體溫在38.5℃左右,并伴有咳嗽、頭疼以及肌肉酸痛;第四天:上述癥狀明顯好轉,咳嗽消失;第五天:頭疼基本消失,體溫恢復到正常水平。
那么李東旭醫(yī)生又是如何做的呢?
他介紹,自己沒有服用抗病毒藥,對發(fā)熱和咳嗽,口服退熱藥和止咳藥。大量飲水,可以加入檸檬片或一些鹽補充電解質恢復體力。多吃富含維生素C的水果。作息時間上,不熬夜,多休息恢復體力、提高免疫力。進行自我隔離,多通風,每天三次。熏艾每天三次,每次半小時。用餐時與家人保持分時用餐,洗漱及使用衛(wèi)生間與家人分開,對使用過的物品進行消毒。
華中科技大學同濟醫(yī)學院研究生官方微信公眾號12月14日也刊文《如果陽了,會怎樣?——來自七位同學的新冠陽性經(jīng)歷分享及經(jīng)驗總結》。
其中,Elegant同學經(jīng)驗總結:1. 多休息,覺得難受就睡覺;2. 一定要多喝熱水;3. 有空多開窗,呼吸新鮮空氣;4. 多吃水果、蔬菜、蛋白質,增強抵抗力。
WM同學經(jīng)驗總結:1. 多喝熱水;2. 多吃水果。Nico同學經(jīng)驗總結:1. 癥狀應該不會持續(xù)太久,不用太著急,挨過前幾天就能好很多;2. 不用瘋狂囤藥,藥吃得太雜甚至可能反而會出問題;3. 難受的時候可以看看喜歡的劇、吃點喜歡的東西,讓自己心情好一點,轉移一下注意力。
Alex同學經(jīng)驗總結:1. 平時一定要做好防護;2. 如果陽了也不要害怕,就當它是普通的感冒發(fā)燒就好;3. 頭疼的話可以吃布洛芬?!盎屡选蓖瑢W經(jīng)驗總結:1.盡量這段時間不要出門,一出去就可能會中招;2.多喝水,適量補充維生素C;3.放輕松心態(tài),不要太緊張,不要有太大的心理壓力。
Rose同學經(jīng)驗總結:1.平時多喝水,多運動,提高免疫力,哪怕真的中招了也能盡快康復;2.家中備好常用藥,抗原檢測試劑,溫度計等。小紅帽同學經(jīng)驗總結:1. 平日就要常通風,勤消毒,出門戴好N95口罩,注意安全衛(wèi)生;2. 增強自身抵抗力,接種好疫苗,鍛煉身體,增強體魄;3. 一定要多喝水。
陽性癥狀究竟如何?在感染奧密克戎整個過程中有何注意事項?12月15日,新冠肺炎陽性親歷者山東省立醫(yī)院耳鼻喉副主任醫(yī)師陳成芳接受了大眾報業(yè)·山東政事的記者采訪,以其家中五口人的感染康復經(jīng)歷為基礎,解答了以上疑問。身為醫(yī)者,她表示希望用自己的親身經(jīng)歷消除公眾當下對于感染新冠病毒的恐慌,為大家科普防疫知識。
作為新冠病毒感染親歷者,醫(yī)生陳成芳有以下三點建議:
1、出現(xiàn)癥狀那天是工作較為勞累的時候,病毒容易趁虛而入,所以增強抵抗力對防止感染是非常重要的。
2、在用藥方面,確實無需囤積服用過多藥品。“我和丈夫兩個人發(fā)熱期間一共吃了4粒退燒藥。家里有4盒中成藥,全家人到現(xiàn)在基本康復還剩一盒半?!彼硎?,囤很多藥沒有特別的必要,只需要在發(fā)熱高峰期那兩天針對性用藥即可,選擇一種中成藥和退燒藥足夠,痰多咳嗽的病人可加用止咳化痰等藥物,但需要查明有沒有藥物配伍禁忌,避免過量用藥。
3、“大量補充含有電解質的水分非常重要?!鄙頌獒t(yī)生的陳成芳分享,發(fā)燒會使體內(nèi)電解質失衡,此時大量補充含電解質水分會讓免疫系統(tǒng)戰(zhàn)斗起來更有力量。電解質水可以購買成品,也可以在家中自制,只需要在水中加入檸檬、鹽和糖即可,放涼飲用還對嗓子有鎮(zhèn)痛作用。“我昨天的攝入量為3000毫升,到今天不適癥狀已經(jīng)明顯減輕?!?/p>
陳成芳醫(yī)生表示,如不幸感染不必恐慌,調(diào)整好心態(tài)正確用藥充分的休息便可恢復健康,身體康復后不會有嚴重的后遺癥,部分病人存在的嗅覺和味覺減退也會逐漸恢復正常。此外全家抗原轉陰后應該對家庭進行一些消殺,比如衣服被套清洗暴曬,被子暴曬,地板平面用84消毒,隨身物品使用醫(yī)用酒精消毒,冰箱要徹底消毒,牙刷要更換成全新的,毛巾、碗筷等需要用沸水消毒。復測三次抗原陰性,且更換消毒后的衣物后方可返崗,返崗也要注意防護,避免二次感染。
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