吃降壓藥可能導(dǎo)致缺鉀,比缺鈣還危險!請留意身體出現(xiàn)的4個癥狀
39健康網(wǎng)
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2022-03-25 11:38:03
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“這是缺鉀的表現(xiàn),需要口服氯化鉀治療?!碧稍诓〈采系耐跏逶趺匆矝]想到,自己竟然是因為“缺鉀”導(dǎo)致的心肌無力而進(jìn)的醫(yī)院。
王叔高血壓已十余年,一直堅持使用氫氯噻嗪來控制血壓,效果還不錯。但今年3月,他發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了全身肌無力,甚至有些吞咽困難的癥狀,去醫(yī)院檢查,被診斷為“低血鉀癥”。
王叔一直很疑惑,明明自己三餐飲食搭配都正常,為什么還有缺鉀的表現(xiàn)?這補“鉀”是個什么門道?
一、補鉀和補鈣同樣重要,但缺鉀更危險
可能部分人對“鉀”比較陌生,但它卻是人體不可缺少的元素之一。人體的神經(jīng)、肌肉的運作,都離不開鉀元素提供的能量。
穩(wěn)定細(xì)胞:鉀主要存在于細(xì)胞內(nèi),同鈉元素相互拮抗又相互協(xié)同,維持著細(xì)胞正常的滲透壓以及酸堿平衡。
心脈搏動:肌肉收縮、心臟泵血、肢體運動等,都需要鉀去維持動力。
慢病克星:鉀還具有降壓、預(yù)防腦卒中、控制血糖等作用。對于高血壓患者,適量補鉀有利于置換體內(nèi)過剩的鈉,達(dá)到控制血壓目的。富含鉀的食物,有助于2型糖尿病患者保護(hù)其心臟和腎臟。
正常人血清鉀的濃度為3.3-5.5mmol/L,若血清鉀
若血清鉀
那為什么吃降壓藥會導(dǎo)致缺鉀呢?
臨床上常用的降壓藥物,包括噻嗪類利尿劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑、二氫吡啶類鈣通道阻滯劑等都有各自的不良反應(yīng)。
王叔使用的氫氯噻嗪利尿劑,常見的副作用為低鉀血癥。此類降壓藥物可致使鉀離子隨尿液一起排出體外,造成鉀離子的流失,如果長期大量使用,可能引起低鉀血癥的癥狀。
除此之外,鉀元素攝入不足、鉀離子轉(zhuǎn)移至細(xì)胞內(nèi)增多、汗液丟失、尿液丟失、缺鎂等,也可能會導(dǎo)致身體缺鉀。
二、出現(xiàn)4種異常,或是身體提醒鉀嚴(yán)重不足了
輕度缺鉀時,身體可能無明顯癥狀,但這些不起眼的”小毛病“,可能在提示你:要補鉀了。
1、疲勞
缺鉀最常見的癥狀就是疲勞和虛弱,由于鉀離子的不足,機(jī)體缺乏能量,導(dǎo)致產(chǎn)生疲乏無力感、思緒混亂、意識模糊等表現(xiàn)。
2、心臟不適
鉀與心臟功能關(guān)系密切,缺鉀會導(dǎo)致心跳不規(guī)則、心悸、心律失常等。
3、消化
鉀含量偏低,胃動力消化不足,可引起食欲不振、嘔吐、惡心感等。
4、抽筋
鉀是肌肉與神經(jīng)相互溝通的橋梁,還能幫助肌肉收縮。缺鉀會導(dǎo)致抽筋、肌肉痙攣、疼痛。
三、補鉀不是越多越好!4方面教你正確補充
提到補鉀,很多人第一反應(yīng)是:吃香蕉。然而想要補充人體所需的鉀,光靠吃香蕉是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
1、補多少?
按我國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的中國居民營養(yǎng)素參考攝入量,健康人鉀的攝入為每天2000毫克。要預(yù)防慢性病,鉀的建議攝入量是3600毫克/天。
而根據(jù)營養(yǎng)調(diào)查顯示,我國居民每天鉀攝入僅為1616.9毫克,遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于預(yù)防慢性病的攝入量。
另外,針對低鉀血癥的人群,在補鉀界還有著3、6、9的秘訣——
輕度缺鉀
:血清鉀(3.0-3.5 mmol/L)一天額外補充氯化鉀3g;
中度缺鉀
:血清鉀(2.5-3.0 mmol/L)一天額外補充氯化鉀6g;
重度缺鉀
:血清鉀(<2.5 mmol/L)一天額外補充氯化鉀9g。
2、誰要補?
高血壓患者:對于這部分人來說,補鉀的同時,還有注意限鈉,鈉和鉀共同捍衛(wèi)身體細(xì)胞內(nèi)外滲透壓、水分和酸堿值的平衡,達(dá)到控制血壓的目的。
大量出汗的人:大量出汗時,鉀的排出量會明顯增加。
長時間嘔吐或腹瀉的人:嘔吐或腹瀉會引起人體大量脫水,引發(fā)電解質(zhì)紊亂,導(dǎo)致鉀大量流失。
3、怎么補?
藥物
低鉀血癥時,將氯化鉀加入生理鹽水中靜滴;如血鉀已正常,則將氯化鉀加入葡萄糖中靜滴,可預(yù)防高鉀血癥和糾正鉀缺乏癥;如停止靜脈補鉀24小時后血鉀仍正常,可改為口服補鉀。
飲食
日常飲食可多選擇含鉀量較高的食物,如蛇豆,每100g含鉀763mg;榛蘑,每100g含鉀732mg;百合,每100g含鉀510mg;毛豆,每100g含鉀478mg;紅蘿卜,每100g含鉀385mg;紅覓菜,每100g含鉀340mg等
水果類則可以多吃,牛油果,每100g含鉀599mg;椰子,每100g含鉀475mg;棗每100g含鉀375mg;芭蕉,每100g含鉀330mg;;菠蘿蜜每100g含鉀330mg等
低鈉鹽代替普通鹽
低鈉鹽中含大約25%的氯化鉀,而氯化鉀中含鉀53%。如果每天控制在6克鹽的量,僅低鈉鹽就能提供約800毫克的鉀。
但是要注意的是,不要輕易服用含鉀的藥物制劑補充,補鉀藥物一般針對缺鉀嚴(yán)重的人群,普通人群以及輕度缺鉀者,最好的方式還是食補。
#健康2022##謠零零計劃#
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