吃瓜大合集|台湾佬婷婷综合|国产胖女人激情站|亚洲欧洲第一视频|亚洲成a人片在线观看 |日韩午夜福利电影在线播放|老妇伦丰满91ⅹⅩ|国产一区二区三区高清在线观看

?
中國微企網(wǎng)
連續(xù)一個月吃高熱量食物，身體會有什么反應(yīng)？
發(fā)布日期： 2022-03-20 21:42:14 來源： 人民日報客戶端

今天，一個博主以身試法，連續(xù)吃了一個月的高熱量食物，炸雞、燒烤、蛋糕頓頓吃，希望觀察自己的身體有什么變化。

果不其然，胖了整整 10 公斤。

圖片來源：微博

那么減肥就真的不能吃高熱量食物了么，一定要和漢堡炸雞說再見嗎？

這個還是得分情況討論的，頓頓吃肯定是會發(fā)胖，但如果有計劃，有控制，甚至還能瘦！

比如美國就曾經(jīng)有個大叔連續(xù) 90 天吃麥當勞，居然最后還瘦了 30 來斤！

大叔叫 John Cisna，我們就叫他 C 老師吧。

C 老師拿自己當小白鼠試驗了一把，每天只吃麥當勞。有個麥當勞的店覺得他的試驗有趣，還全程免費提供食物。

聽起來麥當勞是很高熱量的食物，但是他嚴格做到了每天的飲食熱量不超過 2000 千卡。

這個每天 2000 千卡的熱量，其實只夠一個正常體重的成年男子吃的。而 C 老師本身是個 254 斤重量級選手！這么點熱量，本來是絕對不夠吃的！

他每天的飲食，都是由他的三個學(xué)生提前計算好的，還非常走心地挑選了食材，盡量把各種營養(yǎng)素都給滿足了。

例如，他某一天的菜單是這樣的：

早餐：一份橙汁，一份香腸卷餅，再加水果燕麥片。

午餐：一份水果酸奶，一份沙拉，再加幾片蘋果片。

晚餐：一份無糖可樂，烤雞肉三明治，小薯條，圣代。

當然這個吃法聽起來是很奇怪。畢竟誰會去麥當勞買水果吃啊！

不過方式方法是可以借鑒的。減肥并不意味著不能吃炸雞漢堡之類的高熱量食物，關(guān)鍵還是怎么吃，怎么搭配。

首先要默念口訣：

一份蛋白質(zhì)，一份碳水化合物，一份膳食纖維，不喝含糖飲料。

翻譯一下就是：

板燒雞腿堡和麥辣雞翅，都可以算蛋白質(zhì)。

漢堡上面的兩片面包就是一份主食，想要熱量更低那就少一些醬料。里面還有菜葉子，雖然量是有點不夠，不過有總比沒有好。

加份蔬菜沙拉，讓自己能多吃點菜就多吃點。

最后，來個無糖飲料，或者整杯咖啡。

咱就是說，沒有垃圾食物，只有垃圾吃法~

最新最熱醫(yī)學(xué)話題，今日熱議給你解讀

策劃制作

策劃：jiu?? |??? 監(jiān)制：Eric

標簽： 會有什么

資訊播報
精彩推送
?