#為什么入睡時(shí)間不要晚于23點(diǎn)#？
發(fā)布日期： 2022-03-10 18:50:51 來源： 央視網(wǎng)
【#為什么入睡時(shí)間不要晚于23點(diǎn)#？】#睡前玩手機(jī)會(huì)抑制褪黑素分泌# 專家表示，睡好覺有賴于褪黑素的大量釋放。而睡前玩手機(jī)將導(dǎo)致褪黑素減少20%。睡前運(yùn)動(dòng)有助于睡眠嗎？褪黑素的分泌受哪些因素影響？#熬夜后補(bǔ)充褪黑素有用嗎#？戳視頻聽專家詳解↓ 央視網(wǎng)科技的微博視頻
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