闖出職場舒適區(qū)的年輕人,你后悔了嗎
95后女生薇薇踏入職場后,每滿兩年,內(nèi)心就會(huì)沖出一股改變賽道的力量。每一次努力挑戰(zhàn)自我,仿佛是為了“解鎖”更多挑戰(zhàn),一刻不停。
“舒適區(qū)”,通常指一個(gè)人所表現(xiàn)的心理狀態(tài)和習(xí)慣性的行為模式,人會(huì)在這種狀態(tài)或模式中感到舒適。置于職場,這個(gè)詞的意義因人而異。有人認(rèn)為,“舒適區(qū)”是歷經(jīng)千山萬水后的抵達(dá),即終于獲得理想的工作狀態(tài)與內(nèi)心平衡;也有人認(rèn)為這個(gè)詞意味著一種束縛,必須拼命掙脫和離開。
那些走出“舒適區(qū)”的青年,后來經(jīng)歷了什么?
舒適區(qū)并非貶義,而是一種“掌控感”
“自2019年以后,每天都是更好的日子?!?9歲生日那天,若思在朋友圈發(fā)了這句話。那一年,她辭去了年薪百萬元的工作,開始追隨自己眼中有意義的事。
因?yàn)榭孔V、敢闖、有活力,年紀(jì)輕輕的若思在高手如林的金融行業(yè)爭得自己的一席之地。然而,工作5年后,這個(gè)光彩照人的“舒適區(qū)”令她厭倦:越來越重復(fù),沒有挑戰(zhàn)。若思感覺自己的興趣不是每天去計(jì)算收益率,也不是計(jì)算業(yè)績排名比別人領(lǐng)先多少。“我有許多金錢和職位以外的追求。我喜歡設(shè)計(jì)手工作品,喜歡替朋友答疑解惑,希望兌現(xiàn)一些發(fā)光的小夢想”。
與若思不同,薇薇跳出舒適區(qū)并非因?yàn)橹貜?fù)和厭倦。進(jìn)入一家文創(chuàng)公司后,她負(fù)責(zé)渠道傳播,被上司看中潛力,調(diào)去市場部負(fù)責(zé)品牌。在同一公司“轉(zhuǎn)道”后,兩年來也做得順風(fēng)順?biāo)?/p>
去年,同事們夢寐以求的升職機(jī)會(huì)觸手可及,薇薇臨時(shí)決定接受朋友的邀約,出去創(chuàng)業(yè)。
同事都感嘆,薇薇太有勇氣“沖出舒適區(qū)”。但薇薇覺得,她從未真正離開過舒適區(qū)?!盁o論是選擇換方向還是嘗試新東西,每一個(gè)別人看來很大膽的改變,都是經(jīng)過我的評(píng)估、觀察、總結(jié)、學(xué)習(xí)、請(qǐng)教和準(zhǔn)備后,自己能hold住的結(jié)果”。
北京大學(xué)精神衛(wèi)生博士汪冰指出,很多“成功學(xué)”勵(lì)志文將“舒適區(qū)”和“惰性區(qū)”“溫水煮青蛙”等消極概念聯(lián)系在一起。但事實(shí)上,“舒適區(qū)”這個(gè)詞原本并非貶義,表現(xiàn)為在一種低焦慮和低壓力下,人對(duì)自己所做的事情有充分的“掌控感”。
為什么我們?cè)诼殘鲋袝?huì)感受到“舒適區(qū)”的存在?
汪冰表示,舒適區(qū)的產(chǎn)生,同“挑戰(zhàn)(或壓力)與能力的對(duì)比”有關(guān)。當(dāng)一個(gè)人的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于挑戰(zhàn),就可以在單位時(shí)間內(nèi)通過較少的付出得到較大的回報(bào),這時(shí)人心理上會(huì)感到很舒適(或掌控感)。不過,職場中的舒適區(qū)需要分為兩種:“蜷縮型舒適區(qū)”和“舒展型舒適區(qū)”。
“蜷縮型舒適區(qū),就像嬰兒在襁褓里一樣,周圍的一切都是低挑戰(zhàn)、熟悉和確定的,但這種情況下你所謂的掌控感其實(shí)是虛假的,你不能有效應(yīng)對(duì)變化和控制環(huán)境,你的舒適來自于環(huán)境的舒適穩(wěn)定;而舒展型舒適區(qū)才是真正的自在,你有信心面對(duì)各種不確定的因素,在這里你可以發(fā)展自我、實(shí)現(xiàn)自我。你的舒適來自于對(duì)自身能力的信心,不完全依賴于外界。”
汪冰指出,薇薇和若思原先的環(huán)境就屬于“舒展型舒適區(qū)”,她們都是“會(huì)因?yàn)閴毫Χ兊门d奮的人”,這一類人相對(duì)更容易也更愿意走出職場舒適區(qū)。
挑戰(zhàn)新領(lǐng)域,遭遇“當(dāng)頭一棒”怎么辦
闖出舒適區(qū),挑戰(zhàn)新領(lǐng)域,遭遇“當(dāng)頭一棒”該怎么辦?
薇薇做過文案工作,參與主辦過各種活動(dòng),但從來沒有談商務(wù)合作的體驗(yàn)。加入朋友的創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)后,她的職務(wù)是商務(wù)總監(jiān),這意味著一切要從頭開始。
起初她干勁十足,“從前不會(huì)的東西,現(xiàn)在慢慢學(xué)就行!”但很快意識(shí)到,市場競爭激烈,整個(gè)團(tuán)隊(duì)對(duì)她的期待也不是“從頭學(xué)習(xí)”,而是能給團(tuán)隊(duì)迅速帶來收益。
與此同時(shí),薇薇不僅要“立竿見影”取得成績,還得殫精竭慮迎合團(tuán)隊(duì)其他成員的需求。艱難熬了半年后 ,薇薇感到意難平,最終選擇辭職。
這一段“飛出舒適區(qū)”的經(jīng)歷,結(jié)果不佳,但薇薇沒有喪氣,“這半年,就當(dāng)自己交學(xué)費(fèi)學(xué)本事了?!?/p>
今年30歲的男生李小車,在國企工作長達(dá)10年,自認(rèn)為已經(jīng)“摸透行業(yè)屬性”,應(yīng)該“去外面的世界看一看”。
李小車跳槽去了互聯(lián)網(wǎng)公司,立即迎來半年轉(zhuǎn)正期的嚴(yán)峻考驗(yàn)。
“前同事和朋友們都評(píng)價(jià)我是很會(huì)說話的人、social小天才,現(xiàn)在到了互聯(lián)網(wǎng)公司,我反而成了最不會(huì)說話的人。”原先一切的話語體系、思維方式、為人處世哲學(xué)……都在“互聯(lián)網(wǎng)大廠”被推翻了。半年轉(zhuǎn)正期,他過得膽戰(zhàn)心驚。
焦慮過后,李小車心生感悟:很多人自以為的舒適區(qū),可能只是運(yùn)氣好,未必等同于你已具備了該職業(yè)的最高技能和水準(zhǔn)。也許你沒有完全挖掘自己的潛能,并發(fā)現(xiàn)自己的缺陷。
在汪冰看來,當(dāng)我們思考職場“舒適感”時(shí),要先考慮自身能力和挑戰(zhàn)的匹配度——究竟是你的能力可以游刃有余地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),還是環(huán)境給了你這個(gè)錯(cuò)覺?“以自然界為例,如果我一開始在較小的生態(tài)環(huán)境中找到了自己的生態(tài)位,能占據(jù)這個(gè)生態(tài)位是因?yàn)檫@里物種沒有那么多,生存競爭沒有那么激烈;但是當(dāng)我被移植到競爭更激烈或更大的生態(tài)系統(tǒng)中時(shí),要成功鎖定一個(gè)生態(tài)位,所要迎接的挑戰(zhàn)和與之匹配的能力輸出就會(huì)很不一樣”。
薇薇與李小車都在走出舒適區(qū)后,遭遇不舒適的狀態(tài)。但汪冰肯定了他們的積極心態(tài):“如果把‘不舒適’理解為失敗,你就會(huì)將這種選擇理解為徹底的挫敗,并且認(rèn)為這樣的結(jié)果只能證明自己錯(cuò)了,這是‘固定型思維’的人的想法。但是,具備‘成長型思維’的人會(huì)把不舒適的狀態(tài)當(dāng)作一種練習(xí),把失敗當(dāng)作一種反饋,從負(fù)面的失敗體驗(yàn)中尋找正面的人生經(jīng)驗(yàn)?!?/p>
汪冰將這稱為“拉伸區(qū)”?!澳阍谧錾眢w拉伸訓(xùn)練的時(shí)候,肯定不太舒服,但是拉伸會(huì)提升你的柔韌性,這與我們應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的過程是一樣的,但是也要保持對(duì)身體的覺察(自我覺察),警惕過度拉伸帶來運(yùn)動(dòng)損傷。”
重復(fù)和瓶頸,你一個(gè)也逃不掉
雖然轉(zhuǎn)正期充斥著未知數(shù),可李小車沒被擊垮,靠自己的韌性和執(zhí)著成功等到了轉(zhuǎn)正的那一天?!耙苍S我們離開一個(gè)舒適區(qū),是為了尋找另一個(gè)舒適區(qū)?!彼f,即使不離開當(dāng)前的舒適區(qū),每個(gè)人依然可以通過自律和探索,發(fā)掘事業(yè)新可能。
若思告別“上班時(shí)代”后,開啟了在線情感課程的創(chuàng)業(yè)征程。
“換一個(gè)新的戰(zhàn)場,該經(jīng)歷的重復(fù)和瓶頸,你一個(gè)也逃不掉,只不過痛苦換了新的顏色和口味?!比羲颊f,“重啟”事業(yè)的前4個(gè)月,她整個(gè)人處于“如獲新生”“恣意生長”的興奮中。但半年后,一直順風(fēng)行駛的航船,終于不可避免地要逆風(fēng)前進(jìn)了。
一位前輩告訴她,既然這一次“重啟”是以自己為軸心展開的事業(yè)版圖,一定不要因?yàn)椤耙坏仉u毛”和無聊感而輕易推翻。若思自己也發(fā)現(xiàn),這是一個(gè)她想深度挖掘和耕耘的“長期舒適區(qū)”。
汪冰表示,心理學(xué)上有個(gè)概念叫“心流體驗(yàn)”,意思是當(dāng)你做一件事的時(shí)候,你仿佛被徹底卷進(jìn)去了,全然投入,忘了時(shí)間,也忘了自己身處何處。
“心流體驗(yàn)在什么時(shí)候容易出現(xiàn)?打個(gè)比方,假如我們?cè)噲D摘下掛在樹枝上的果子,如果隨手就能夠著,我們不會(huì)有多激動(dòng);蹦幾蹦夠到了,就很有成就感。但如果蹦了半天我們?nèi)詨虿坏?,就?huì)很挫敗?!?/p>
“拼命一下能成功”的狀態(tài),吸引我們投入其中。但汪冰指出,這也隨之開啟了新一輪的循環(huán):當(dāng)你的能力不斷增強(qiáng),變得和挑戰(zhàn)匹配了,你開始游刃有余,但是再下一步能力可能會(huì)超過崗位的要求或者崗位提供的挑戰(zhàn),你又會(huì)掉入舒適區(qū),掌控感進(jìn)而可能演變?yōu)闊o聊感。
“從成長的角度,走出舒適區(qū)主要與兩件事有關(guān)。第一個(gè)是補(bǔ)你的短板;第二個(gè)是增強(qiáng)你的優(yōu)勢。第二個(gè)遠(yuǎn)比第一個(gè)重要得多,因?yàn)樽叱鍪孢m區(qū)是為了更好地做自己,能定義一個(gè)人的是他獨(dú)一無二的價(jià)值,而不是問題?!蓖舯J(rèn)為,當(dāng)我們?cè)谛陆蛱剿?,遇到?fù)面情緒時(shí),要有基本的自我判斷,以及確認(rèn)這份工作對(duì)于自己的意義。
在汪冰眼中,冒險(xiǎn)和舒適區(qū)的關(guān)系不是對(duì)立的。哪怕你做的工作是一成不變的,每天也要以不一樣的方式來做這份工作,或者讓業(yè)務(wù)水平變得精進(jìn)。走出舒適區(qū)是一種成長,留在舒適區(qū)我們也可以冒險(xiǎn),挑戰(zhàn)自我,這就像有人健身的方式是鐵人三項(xiàng),有人只是下樓散步,找到適合你的成長路徑最重要。
“很多人對(duì)舒適區(qū)的理解是拿鞭子抽自己,我并不認(rèn)同。我們確實(shí)需要時(shí)不時(shí)推自己一把,但如果一直都拿鞭子抽著自己往前走,而不是找到了自己想要去的地方,不符合你的優(yōu)勢、熱情或夢想,那你要去的地方不僅不是舒適區(qū),還可能離你真正想去的越來越遠(yuǎn)”。
(應(yīng)受訪者要求,若思、薇薇與李小車為化名)
中青報(bào)·中青網(wǎng)記者 沈杰群 來源:中國青年報(bào)
2022年02月25日 07 版
標(biāo)簽:
- 闖出職場舒適區(qū)的年輕人,你后悔了嗎
- 蘇州一家“三人組”和疫情“車輪戰(zhàn)”
- 闖出職場舒適區(qū)的年輕人,你后悔了嗎
- 云南新增5例本土確診病例
- 隔夜外盤:美股逆轉(zhuǎn)收高 納指收漲3.34% 國際油價(jià)沖高回落
- 直播 | #烏東局勢將如何發(fā)展#
- 中小銀行股權(quán)拍賣屢陷尷尬 打折也無人問津
- 澤連斯基下令全面動(dòng)員 烏禁止18-60歲男性出國
- 春季適當(dāng)曬曬太陽(中醫(yī)養(yǎng)生)
- 我國自主研發(fā)的第四代潮流能發(fā)電機(jī)組下海
- 提升全民眼健康水平(無影燈)
- 小病不出縣??就醫(yī)負(fù)擔(dān)輕(健康焦點(diǎn))
- 正確運(yùn)動(dòng)鍛煉益于健康(名醫(yī)講堂)
- 中國進(jìn)口俄烏鐵礦石份額較小,俄烏出口制約影響有限
- 國元證券高管重大變動(dòng):原總裁陳新辭職 沈和付接任
- 財(cái)政部:擴(kuò)大財(cái)政支出規(guī)模,合理安排地方政府專項(xiàng)債券
- 江山壯麗——中國美術(shù)館藏山水與風(fēng)景題材作品展開展
- 強(qiáng)化現(xiàn)代農(nóng)業(yè)基礎(chǔ)支撐——2022年中央一號(hào)文件述評(píng)之二
- 阿里Q3財(cái)報(bào):菜鳥季度總營收196億元,日均跨境包裹超500萬
- 中方回應(yīng)是否向俄提供武器:我們不會(huì) 俄羅斯也不需要
- 一圖看懂|俄烏戰(zhàn)事升級(jí) 俄羅斯股市幾近腰斬
- 黃文濤等:俄烏沖突正短線主導(dǎo)全球避險(xiǎn)情緒
- 【新時(shí)代檢察故事匯】5000元的抗訴監(jiān)督案
- (國際)阿富汗8名醫(yī)務(wù)工作者遭槍擊身亡
- 牛股依米康收關(guān)注函 此前信披留下疑問:實(shí)控人女兒減持為何沒“留痕”?
- 爆炸聲過后的烏克蘭首都基輔:外賣停送、店鋪關(guān)門、街道空空蕩蕩
- (環(huán)境)(1)低溫冷凍襲廣西
- 大牛股金圓股份新任董事長觸及短線交易 千萬元增持計(jì)劃或中止
- 東西問 | 董純:雨果戲劇如何在中法文學(xué)藝術(shù)交流中大放異彩?
- ?菜鳥Q3外部收入達(dá)67% 自營物流能力驅(qū)動(dòng)高質(zhì)量增長
- 一圖讀懂丨“十四五”實(shí)現(xiàn)良好開局 生態(tài)環(huán)境保護(hù)工作穩(wěn)中求進(jìn)
- 盤點(diǎn)丨生態(tài)環(huán)境部2月例行新聞發(fā)布會(huì)聚焦:統(tǒng)籌謀劃,推進(jìn)高質(zhì)量發(fā)展
- 新聞背景:俄烏局勢發(fā)展時(shí)間線
- (國際)詳訊:烏克蘭總統(tǒng)宣布烏方與俄羅斯斷交
- #烏克蘭局勢發(fā)展時(shí)間線#
- 華是科技中簽號(hào)出爐 共3.8萬個(gè)
- #在烏克蘭的中國公民現(xiàn)在怎么樣#
- (國際)中國駐烏克蘭大使館全力保護(hù)在烏中國公民安全
- 山西太原一地連夜轉(zhuǎn)運(yùn)隔離涉疫人員 24日24時(shí)前管控到位
- 河南:力爭2023年底基本實(shí)現(xiàn)原生生活垃圾零填埋
- 陜西將發(fā)放9.39億元電子消費(fèi)券 涵蓋汽車家電家居及餐飲等
- 平臺(tái)抽成如何更透明?老年人出行如何更智能?聚焦2022年交通領(lǐng)域民生實(shí)事新舉措
- 你以為的“甜蜜網(wǎng)戀”,實(shí)際上是詐騙
- 國防部新聞發(fā)言人就中湯救災(zāi)合作等答記者問
- 本輪疫情內(nèi)蒙古呼和浩特首批治愈患者出院
- 黑龍江黑河本輪疫情存在多條傳播鏈 源頭還未查清
- (聚焦疫情防控)山西太原新增1例確診病例 忻州1名確診患者被立案偵查
- 歐足聯(lián)宣布?xì)W冠決賽將不在俄羅斯圣彼得堡舉行
- 安徽自貿(mào)區(qū)2021年進(jìn)出口逾1540億元 入駐億元項(xiàng)目26個(gè)
- 交通運(yùn)輸部將“推行適老化交通出行服務(wù)”
- 河南加強(qiáng)生態(tài)強(qiáng)省建設(shè) 2025年黃河干流中游水質(zhì)達(dá)到Ⅱ類
- #葫蘆島出現(xiàn)1傳65#
- “冰墩墩”下班“雪容融”上崗,冬殘奧村25日正式開村
- 內(nèi)蒙古呼和浩特土默特左旗發(fā)生3.1級(jí)地震 震源深度10千米
- 簡約安全精彩的北京2022年冬奧會(huì)必將載入奧運(yùn)史冊(cè)
- (國際)(1)比利時(shí):大熊貓“天寶”樂享冬日時(shí)光
- 北京冬奧過后,這片山林沒有回歸寂靜
- 香港為推行中央支援的防疫抗疫措施提供法律基礎(chǔ)
- 全國政協(xié)提案委員會(huì)多措并舉 推動(dòng)2021年提案工作取得新成效
- (聚焦疫情防控)(8)呼和浩特:做好“最后一公里”服務(wù) 保障封(管)控區(qū)物資供應(yīng)
- 新華全媒+|小社區(qū)里的“發(fā)展密碼”
- (聚焦疫情防控)(6)呼和浩特:做好“最后一公里”服務(wù) 保障封(管)控區(qū)物資供應(yīng)
- 西昌鐵警多種形式開展安全知識(shí)宣傳 提高師生安全防范意識(shí)
- 全國政協(xié)如何選出“年度好提案”?
- 甘肅警方破獲特大利用虛擬貨幣組織領(lǐng)導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)傳銷案件
- 手記 | 剛性執(zhí)紀(jì)柔性關(guān)懷
- (新華全媒+)一粒雜交玉米種子背后的“突破”
- 長時(shí)間戴口罩悶出痘痘,怎么辦
- 新華全媒+丨一粒雜交玉米種子背后的“突破”
- #天津本輪疫情本土患者全部出院#
- 別讓“脫單”App鉆了監(jiān)管的空子
- 肇慶邊檢站“綠色通道”保障供港防疫物資快捷通關(guān)
- 古浪:打掉系列“碰瓷”敲詐團(tuán)伙 抓獲4人
- 腰椎不好,也會(huì)引起尿頻、尿急
- 痔瘡高發(fā)容易反復(fù) 生活起居需格外注意
- 群山環(huán)繞的巴松措
- [生命線]河北:酒駕被查想歪招 撒潑耍賴不講理
- 教育部關(guān)于公布2021年度普通高等學(xué)校本科專業(yè)備案和審批結(jié)果的通知
- 貴港:副市長、市公安局黨委書記、局長劉曉華到市疫情聯(lián)防聯(lián)控組調(diào)研指導(dǎo)工作
- 這些心臟病青睞年輕人
- 科學(xué)減重應(yīng)該這么吃
- 錨定雙碳戰(zhàn)略目標(biāo) 渤海銀行多措并舉踐行綠色金融使命
- 完美公司榮獲2021年度中國客戶聯(lián)絡(luò)中心獎(jiǎng)“卓越服務(wù)獎(jiǎng)”!
- 最高法:非法吸收公眾存款100萬以上應(yīng)追究刑責(zé)
- 韓總統(tǒng)稱對(duì)俄在烏發(fā)起軍事行動(dòng)感到遺憾 將參與經(jīng)濟(jì)制裁
- (奮進(jìn)新征程 建功新時(shí)代)科技創(chuàng)新日新月異 “第一動(dòng)力”展現(xiàn)蓬勃生機(jī)
- 新冠病毒疫苗接種情況(截至2月23日)
- 5G交轉(zhuǎn)直模塊被盜 哈爾濱警方快偵快破挽損30余萬
- 《回聲嘹亮》 20220223 多面人生張凱麗
- 《今日影評(píng)》 20220223 《尼羅河上的慘案》
- 《探索·發(fā)現(xiàn)》 20220223 衢州西周土墩墓群(下)
- 三大重點(diǎn)海域綜合治理攻堅(jiān)戰(zhàn)將展開
- 《動(dòng)物世界》 20220223 神奇水世界(下)
- 【俄烏局勢·最新】烏克蘭南部城市敖德薩目前民眾生活如常
- 發(fā)改委:完善煤炭市場價(jià)格形成機(jī)制 煤電價(jià)上下浮動(dòng)不超過20%
- 【俄烏局勢·最新】烏克蘭東部城市馬里烏波爾發(fā)生爆炸
- 鄉(xiāng)村數(shù)字治理的差異化考量
- “文化”與“文明”綜辨
- 安理會(huì)再度舉行緊急會(huì)議審議烏克蘭局勢
- 中國駐烏大使館提醒:#在烏中國公民車身可貼中國國旗#
-
1居家學(xué)習(xí)期間 90.2%的受訪家長因?yàn)榕c孩子的溝通問題而煩惱
-
2喝礦泉水好? 還是喝純凈水好?
-
3家政業(yè)復(fù)工了 你們家阿姨上門了嗎?
-
4南京警方破獲多起偽裝房屋“中介”進(jìn)行詐騙案件
-
5一季度全國居民人均可支配收入8561元 同比名義增長0.8%
-
6名人直播帶貨火爆 直播電商快速生長期面臨“重塑”
-
7各地“搶人才”的腳步?jīng)]有放慢 新一輪人才大戰(zhàn)透露出哪些信號(hào)?
-
8第20個(gè)世界知識(shí)產(chǎn)權(quán)日 云南2019年專利申請(qǐng)3萬余件
-
9高溫來襲!海南省氣象局:多市縣將出現(xiàn)37度以上高溫天氣
-
10三亞機(jī)場累計(jì)恢復(fù)航線72條 國際及地區(qū)航線暫無復(fù)航計(jì)劃