胃病講究“三分治,七分養(yǎng)”,日常飲食搭配合理必不可少。只要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,結(jié)合體質(zhì),尋常食物也能養(yǎng)出好脾胃。
一天三餐定時(shí)定量。養(yǎng)胃首先要從調(diào)整生活作息做起,三餐不定時(shí)可能加重胃痛、胃脹、反酸等不適。胃病患者尤應(yīng)注意,三餐要定時(shí)。為了胃部健康,晚睡晚起、常吃夜宵這種習(xí)慣應(yīng)該改掉。如果在三餐定時(shí)定量的基礎(chǔ)上,仍然感覺(jué)容易餓,可在兩餐之間補(bǔ)充一些食物,但不宜過(guò)多,以免影響正餐。
主食配菜合理搭配。米面谷類比肉菜水果易消化吸收,應(yīng)以米面谷類為主食,肉菜水果等為輔。若本末倒置,則可能損傷脾胃。胃病患者應(yīng)以精細(xì)米面為主食,因?yàn)榫?xì)米面比粗糧更易消化。但并不是說(shuō)胃病患者就只能吃粥飯等主食,而是應(yīng)在此基礎(chǔ)上搭配清淡烹煮的肉菜。
飲食松軟清淡為宜。生冷辛辣的食物會(huì)刺激胃黏膜,松軟食物則更容易消化,可以減輕胃的負(fù)擔(dān)。胃病患者應(yīng)戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料等。
順應(yīng)季節(jié)調(diào)養(yǎng)脾胃。“不時(shí)不食”出自《論語(yǔ)》,意思是吃東西要應(yīng)時(shí)令、按季節(jié),到什么時(shí)候吃什么東西,這與中醫(yī)學(xué)天人合一的思想相契合。比如,適合冬日養(yǎng)胃的食材有白蘿卜、菠菜等。
結(jié)合體質(zhì)個(gè)性食療。胃病患者多見(jiàn)脾氣虛、脾胃虛寒、胃陰不足等證,不同的患者需結(jié)合個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行食療。脾氣虛者常見(jiàn)胃脘部不適、疲倦、乏力等癥狀,可選用人參、黨參、黃芪、山藥、芡實(shí)等健脾益氣的藥材做藥膳。胃陰不足者常見(jiàn)胃部隱痛、灼熱感、口干、舌紅少苔等癥狀,適宜選用沙參、麥冬、石斛、玉竹及太子參等益氣養(yǎng)陰的藥物做藥膳。兼有痰濕停聚者常見(jiàn)脹滿不適、舌苔厚膩,可選用陳皮、豆蔻、薏苡仁及茯苓等健脾化濕之品做藥膳。若畏寒怕冷、胃脘部有冷感,則需要溫中散寒,適合生姜、花椒、羊肉、牛肉等溫陽(yáng)食物和配料。
標(biāo)簽: 脾胃 飲食習(xí)慣 養(yǎng)成良好
- 調(diào)養(yǎng)脾胃需養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣(中醫(yī)養(yǎng)生)
- 北京冬奧會(huì) 這樣實(shí)現(xiàn)用雪自由
- (國(guó)際)俄哈總統(tǒng)會(huì)晤討論雙邊關(guān)系等問(wèn)題
- 碩士論文不知所云 研究生教育如何把關(guān)
- 快遞企業(yè)“春節(jié)不打烊”別口惠而實(shí)不至
- 官宣!河南部分地區(qū)2022年春季中小學(xué)開(kāi)學(xué)時(shí)間確定
- 滿意度95%以上!河南省“2021年十件重點(diǎn)民生實(shí)事”今日交卷
- 快來(lái)打卡!鄭州這里有數(shù)不完的“冰墩墩”
- 云南發(fā)改委:加快建立消費(fèi)幫扶的長(zhǎng)效機(jī)制
- 新疆發(fā)改委安排部署一季度全區(qū)項(xiàng)目推進(jìn)工作 加快推進(jìn)項(xiàng)目建設(shè)
- 兒童肥胖應(yīng)定期檢查(名醫(yī)講堂)
- 調(diào)養(yǎng)脾胃需養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣(中醫(yī)養(yǎng)生)
- 北京冬奧會(huì) 這樣實(shí)現(xiàn)用雪自由
- (國(guó)際)俄哈總統(tǒng)會(huì)晤討論雙邊關(guān)系等問(wèn)題
- 碩士論文不知所云 研究生教育如何把關(guān)
- 快遞企業(yè)“春節(jié)不打烊”別口惠而實(shí)不至
- 東京迪士尼有4名演員確診感染新冠 表演活動(dòng)被暫停
- 遼寧葫蘆島市一地調(diào)整為高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū),一地調(diào)整為中風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)
- (北京冬奧會(huì)·自由式滑雪)中國(guó)隊(duì)獲得空中技巧混合團(tuán)體銀牌
- (北京冬奧會(huì)·花樣滑冰)金博洋戰(zhàn)勝了金博洋
- 冬奧“四朝元老”齊廣璞終圓夢(mèng) 齊父:非常完美
- 揭秘冬奧會(huì)上的中國(guó)冰壺裁判和雪車/鋼架雪車項(xiàng)目技術(shù)官員
- 拓展城市文化新“綠洲” 北京實(shí)體書(shū)店數(shù)量達(dá)2042家
- 戰(zhàn)報(bào)|首次參加冬奧會(huì)雪橇團(tuán)體接力比賽的中國(guó)隊(duì)獲得第12名
- 貴州銅仁新增1例確診病例,為遼寧葫蘆島確診病例的密切接觸者
- (北京冬奧會(huì))記者手記:他拿到一把“爛牌”,卻對(duì)命運(yùn)打出“王炸”
- (北京冬奧會(huì)·花樣滑冰)羽生結(jié)弦告訴人們,花滑之美是體育之美
- 東京迪士尼有4名演員確診感染新冠 表演活動(dòng)被暫停
- 瓊州海峽航運(yùn)未來(lái)數(shù)日將受大霧影響
- (北京冬奧會(huì)·家鄉(xiāng)連線)齊廣璞妻子:有遺憾,但表現(xiàn)已很完美
- 中國(guó)金融數(shù)據(jù)開(kāi)年強(qiáng)勁反彈:新增人民幣貸款、社融規(guī)模均創(chuàng)歷史新高
- “中國(guó)早春第一茶”成侗寨“綠色銀行”遠(yuǎn)銷東盟
- 東京迪士尼有4名演員確診感染新冠 表演活動(dòng)被暫停
- (北京冬奧會(huì)·自由式滑雪)中國(guó)隊(duì)獲得空中技巧混合團(tuán)體銀牌
- (北京冬奧會(huì)·花樣滑冰)金博洋戰(zhàn)勝了金博洋
- (新華全媒+)(6)年畫(huà)里的冬奧范兒
- 深圳口岸10日檢測(cè)2名跨境貨車司機(jī)核酸陽(yáng)性
- 賽事前瞻:中國(guó)兩項(xiàng)爭(zhēng)牌 男女冰壺求勝
- 暢通民意渠道 安徽一市領(lǐng)導(dǎo)干部“曬手機(jī)號(hào)”
- 國(guó)際奧委會(huì)點(diǎn)贊北京冬奧:創(chuàng)新方案值得在世界推廣
- 陜西榆林榆陽(yáng)機(jī)場(chǎng)一客機(jī)起飛前出現(xiàn)故障 多部門介入調(diào)查
- (科技)遭遇地磁暴 美“星鏈”損失多達(dá)40顆衛(wèi)星
- (北京冬奧會(huì)·單板滑雪)奧地利選手問(wèn)鼎單板滑雪男子障礙追逐賽
- (新華全媒頭條 精讀版)大國(guó)“鐘”匠雕刻北京時(shí)間
- 北京為何能成為“雙奧之城”?
- 設(shè)計(jì)者詳解“雪容融”:盡顯“中國(guó)范兒”
- 《人民公安報(bào)》:西山分局西華派出所多舉措強(qiáng)化“城中村”治理
- 6歲孩子被鎖酒店房間內(nèi),獲救后母親發(fā)微博感謝昆明公安……
- 昆明公安“張網(wǎng)”出擊,破獲多起入室盜竊案,抓獲5名犯罪嫌疑人
- (環(huán)境)(5)花海泛波春意濃
- (環(huán)境)(3)花海泛波春意濃
- (環(huán)境)(4)花海泛波春意濃
- (環(huán)境)(6)花海泛波春意濃
- (環(huán)境)(1)花海泛波春意濃
- 【特稿】韓國(guó)總統(tǒng)選舉在即 新冠患者可獲“專屬投票時(shí)間”
- 花滑群雄的“諸神之詩(shī)”
- 北京冬奧燃動(dòng)冰雪運(yùn)動(dòng)消費(fèi),京城商場(chǎng)滑冰場(chǎng)客流倍增
- (環(huán)境)(2)花海泛波春意濃
- (圖文互動(dòng))(3)內(nèi)蒙古發(fā)現(xiàn)一處距今4000年前朱開(kāi)溝文化遺址
- (新華全媒+)剪紙藝術(shù)邂逅冰雪運(yùn)動(dòng) 擦出怎樣的“火花”
- 新華全媒+|剪紙藝術(shù)邂逅冰雪運(yùn)動(dòng) 擦出怎樣的“火花”
- 北京冬奧會(huì)丨炒鍋、蒸鍋、拖把……人人參與冬奧,看你腦洞有多大!
- #床過(guò)硬過(guò)軟都不利于腰椎健康# 別睡錯(cuò)了!
- 新華全媒+|剪紙藝術(shù)邂逅冰雪運(yùn)動(dòng) 擦出怎樣的“火花”
- (兩岸關(guān)系)“在大陸求學(xué)時(shí)光中最絢麗的一段記憶!”——臺(tái)生志愿者助力北京冬奧
- 用拼搏展現(xiàn)青春風(fēng)采(今日談)
- 中國(guó)北方草原的“綠色”年味:移風(fēng)易俗折射時(shí)代變遷
- 開(kāi)年首月我國(guó)人民幣貸款增加3.98萬(wàn)億元
- 福州加快“絲路海港城”建設(shè) RCEP紅利添活力
- (北京冬奧會(huì)·高山滑雪)施特羅爾茨獲男子全能冠軍 中國(guó)選手完賽創(chuàng)歷史最好成績(jī)
- “在大陸求學(xué)時(shí)光中最絢麗的一段記憶!”——臺(tái)生志愿者助力北京冬奧
- 測(cè)評(píng)博主未經(jīng)體驗(yàn)發(fā)布不實(shí)言論,法院這樣判……
- 新華時(shí)評(píng)|虎虎生風(fēng):虎年開(kāi)工要“謀定而快動(dòng)”
- (北京冬奧會(huì)·花樣滑冰)羽生結(jié)弦:無(wú)法達(dá)成的目標(biāo)才是我的目標(biāo)
- (新華時(shí)評(píng))虎虎生風(fēng):虎年開(kāi)工要“謀定而快動(dòng)”
- 人物 | 揣著半個(gè)豆包 在云頂雪場(chǎng)起飛
- “想全做實(shí)”力促脫貧人口就業(yè)
- 安永:2021年中企海外并購(gòu)總額增近兩成
- 新華時(shí)評(píng):虎虎生風(fēng):虎年開(kāi)工要“謀定而快動(dòng)”
- 北京冬奧會(huì)|裁判長(zhǎng)回應(yīng)蘇翊鳴坡障決賽打分爭(zhēng)議:當(dāng)發(fā)現(xiàn)裁決與事實(shí)不符時(shí),一切已太晚
- (新華全媒+·北京冬奧會(huì))冰壺——男子循環(huán)賽:中國(guó)隊(duì)不敵俄羅斯奧委會(huì)隊(duì)
- (經(jīng)濟(jì))商務(wù)部:希望美方盡快取消對(duì)華加征關(guān)稅和制裁打壓措施
- 預(yù)制菜、玩冰雪、休閑游……春節(jié)消費(fèi)市場(chǎng)穩(wěn)中提質(zhì)
- 河北唐山:小山村辦起“冰雪節(jié)”
- (北京冬奧會(huì))越野滑雪——女子10公里(傳統(tǒng)技術(shù))比賽:挪威選手奪冠
- (圖文互動(dòng))云南烏蒙山自然保護(hù)區(qū)監(jiān)測(cè)到20種國(guó)家重點(diǎn)保護(hù)野生動(dòng)物
- 冬奧之約③丨開(kāi)幕式引導(dǎo)員申一丹:“把想做的事堅(jiān)持到最后”
- 冬奧之約①丨延慶冬奧村建設(shè)者牛銳:“看到冬奧村建造完工,我們好像完成了一件作品”
- 冬奧之約②丨開(kāi)幕式舞臺(tái)監(jiān)督楊翔宇:“每一次收獲都是新的起點(diǎn)”
- 冬奧之約④丨開(kāi)幕式引導(dǎo)員沈成蔚:“信念告訴我,要時(shí)刻保持最好狀態(tài)”
- “98后”“動(dòng)車女醫(yī)生”的首個(gè)春運(yùn)
- 生動(dòng)詮釋“更團(tuán)結(jié)”格言
- 中國(guó)隊(duì)三名女將晉級(jí)決賽
- 產(chǎn)業(yè)興旺人氣旺(新春走基層)
- (文化)濟(jì)南鬧市中體驗(yàn)君子六藝
- 廣西桂林發(fā)布通告 百色市來(lái)(返)桂林人員實(shí)行健康管理
- 銀行板塊年初至今已漲超8%,還有多大上漲空間?
- 惠州大亞灣出臺(tái)樓市新政?官方回應(yīng):并非最終文件
- “氫”風(fēng)徐來(lái) 冬奧會(huì)大規(guī)模示范應(yīng)用氫能源汽車
- 寧德時(shí)代股價(jià)盤中暴挫近9%跌破500元,還會(huì)再跌么?
-
1居家學(xué)習(xí)期間 90.2%的受訪家長(zhǎng)因?yàn)榕c孩子的溝通問(wèn)題而煩惱
-
2喝礦泉水好? 還是喝純凈水好?
-
3家政業(yè)復(fù)工了 你們家阿姨上門了嗎?
-
4南京警方破獲多起偽裝房屋“中介”進(jìn)行詐騙案件
-
5一季度全國(guó)居民人均可支配收入8561元 同比名義增長(zhǎng)0.8%
-
6名人直播帶貨火爆 直播電商快速生長(zhǎng)期面臨“重塑”
-
7各地“搶人才”的腳步?jīng)]有放慢 新一輪人才大戰(zhàn)透露出哪些信號(hào)?
-
8第20個(gè)世界知識(shí)產(chǎn)權(quán)日 云南2019年專利申請(qǐng)3萬(wàn)余件
-
9高溫來(lái)襲!海南省氣象局:多市縣將出現(xiàn)37度以上高溫天氣
-
10三亞機(jī)場(chǎng)累計(jì)恢復(fù)航線72條 國(guó)際及地區(qū)航線暫無(wú)復(fù)航計(jì)劃