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1.衣服強(qiáng)于防曬霜

一件普通的T恤衫勝過(guò)任何一種防曬霜,SPF值大約為15~30,可以隔離95%的紫外線光,所以外出時(shí),盡量不要將皮膚過(guò)多的暴露在外面,應(yīng)穿著織法細(xì)密的長(zhǎng)袖襯衫和長(zhǎng)褲,要提醒大家的是,如果衣服濕了,那就失去了防曬的效果了。

2.選擇寬檐帽和太陽(yáng)鏡

選擇寬檐帽不僅可以保護(hù)臉部,還可一并將耳朵和后面的脖子遮蔽,通過(guò)防紫外線測(cè)試的可以遮蓋包括眼睛四周的大鏡面太陽(yáng)眼鏡,可以阻擋100%的紫外線。

3.遠(yuǎn)離一切反射面

反射面會(huì)反射高達(dá)85%的紫外線,所以日常生活中應(yīng)盡量遠(yuǎn)離一切反射面,常見(jiàn)的反射面如海面、沙堆、雪地,甚至是逛街的櫥窗。

4.做好辦公室防曬工作

防曬是每天要做的功課,即使在辦公室里也不能放棄,因?yàn)橐鹌つw衰老的UVA紫外線具有很強(qiáng)穿透性,可以穿透玻璃、穿透云層而進(jìn)入皮膚真皮層,對(duì)皮膚造成直接的傷害,所以在辦公室里也要涂抹防曬霜。

5.防曬霜涂抹要及時(shí)全面

防曬霜不是出門(mén)前涂抹一次,就萬(wàn)事大吉了,應(yīng)記得每2個(gè)小時(shí)補(bǔ)充一次防曬乳,尤其是游泳或運(yùn)動(dòng)流汗后,還有別忘了抹耳后、嘴唇、眼睛周?chē)?這些都是易被忽略的地方,另外,兩頰、T字部分是臉部最突出的兩處五官,最好使用較高系數(shù)的防曬品。

6.多吃防曬食物

具有防曬作用的食物主要有以下幾種,應(yīng)常食用。

(1)番茄。最好的防曬食物,番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%,建議最好熟吃,因?yàn)樾Ч壬愿谩?/p>

(2)檸檬。檸檬含有豐富維生素C,能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。另外,檸檬還能降低皮膚癌發(fā)病率,與檸檬有相似作用的還有橙、甜椒、獼猴桃和草莓。

(3)西瓜。西瓜含水量在水果中是首屈一指的,特別適合補(bǔ)充水分的損失。此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

哪些防曬誤區(qū)要避免?

1.涼風(fēng)下紫外線不強(qiáng)烈。

爬山時(shí),越往上走,山風(fēng)越?jīng)?但紫外線卻越強(qiáng)。每往上爬1000米,紫外線就增強(qiáng)10%。海風(fēng)讓你感覺(jué)涼爽,然而此時(shí)的紫外線往往已達(dá)到極強(qiáng)程度。

2.陰天時(shí)紫外線很弱

實(shí)際上,云層對(duì)UVA紫外線幾乎不起任何隔離作用,所有的UVA紫外線都能穿透云層,只有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。

3.熱水洗臉能舒緩曬傷

如皮膚在外面已曬了一天,再用熱水洗臉,肌膚會(huì)容易被熱水灼傷。只有溫涼水才能令毛孔收縮,達(dá)到消熱退紅作用。

4.防曬指數(shù)越高效果越好

防曬指數(shù)過(guò)高防曬用品易阻塞毛孔,造成肌膚過(guò)度負(fù)擔(dān),而且意味著添加了較多的防曬劑,對(duì)肌膚的刺激較大。一般的話(huà),選SPF15、PA+的產(chǎn)品就可以了; 如在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的話(huà),選SPF25~SPF35、PA++的產(chǎn)品;如果是到海邊游泳時(shí),則選SPF35~SPF50、PA+++的產(chǎn)品。

5.眼唇部位防曬

眼部和唇部肌膚是非常嬌嫩的部位,盛夏時(shí)在雙唇輕輕抹上防曬產(chǎn)品,選用優(yōu)質(zhì)的防紫外線墨鏡對(duì)它們是十分必要的保護(hù)措施。

曬傷后如何急救?

1.蘆薈

將蘆薈內(nèi)的汁液涂在被曬傷的皮膚上,讓汁液自然干透,蘆薈可幫助受傷皮膚更快康復(fù)及防止脫皮,還能緩解灼熱痛楚。

2.薰衣草香薰油

薰衣草香薰油5滴、15毫升底油。把薰衣草香薰油及底油混合在一起,將其涂在受傷的皮膚上,早晚各一次。

3.維生素、潤(rùn)膚膏

一粒維生素E丸、一湯匙潤(rùn)膚膏。把維生素E丸切開(kāi),把里面的油狀物質(zhì)倒進(jìn)潤(rùn)膚膏內(nèi)拌勻,即成為自制的維生素E潤(rùn)膚膏。把它涂在曬傷的皮膚上便可。有助于加速皮膚復(fù)原及預(yù)防疤痕的出現(xiàn)。