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“多出汗能排毒嗎?”“不容易出汗是不是也不正常?”“什么樣的汗可能是疾病的信號(hào)?”每逢夏季，中老年人關(guān)于“汗”的各種疑問也越來越多，對(duì)此，浙江省中醫(yī)院養(yǎng)生保健專家、副主任中醫(yī)師金明蘭表示，中醫(yī)常講“陽(yáng)加之于陰謂之汗”，意思就是出汗多或不愛出汗都不正常，都是陰陽(yáng)失調(diào)的表現(xiàn)。

出汗多可以“排毒”？多出汗可以降尿酸、治痛風(fēng)？

人類的正常體溫一般維持在37℃左右，為了保持恒溫，人就需要靠出汗來發(fā)散多余的熱量。這個(gè)排泄和調(diào)節(jié)體溫的功能一般由神經(jīng)系統(tǒng)中的體溫調(diào)節(jié)中樞控制。那么，靠蒸桑拿、運(yùn)動(dòng)來主動(dòng)多出汗，是不是可以順便多“排毒”?答案是否定的。

“一般大家口中的‘毒’，就是人體正常代謝產(chǎn)生的廢物，它們主要靠尿液、糞便、汗液排出體外，但與前兩種途徑相比，汗液中的廢物可以說是微乎其微。”金醫(yī)生表示，夏天出點(diǎn)汗是正常現(xiàn)象，利于祛濕，但“排毒”與“降尿酸”的說法都不靠譜，更談不上治痛風(fēng)。大多數(shù)高尿酸癥、痛風(fēng)都與腎臟的排泄功能有關(guān)，與其多出汗，不如多喝水、多排尿。同時(shí)，利用桑拿、運(yùn)動(dòng)等方式大量出汗后，如未及時(shí)補(bǔ)充水分，還會(huì)導(dǎo)致尿酸相對(duì)濃度升高，甚至?xí)T使痛風(fēng)發(fā)作。

汗與五臟有關(guān)聯(lián)，異常出汗要警惕

《靈樞·九針論第七十八》曰：心主汗，肝主泣，肺主涕，腎主唾，脾主涎，此為人體五液。中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，人體如果出汗過多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失，如果沒有及時(shí)補(bǔ)水，血液會(huì)變得黏稠，長(zhǎng)此以往，血管就會(huì)出現(xiàn)堵塞，容易形成心腦血管疾病。

“一般認(rèn)為臭汗源于肝(肝脾濕熱)，虛汗源于肺，冷汗源于腎。”金醫(yī)生介紹稱，出汗與氣血陰陽(yáng)虧虛、藥物作用等都有關(guān)系，也受風(fēng)熱、濕熱、暑熱等影響，從出汗的時(shí)間和癥狀上進(jìn)行分類，比較常見異常有自汗、盜汗、冷汗、閉汗等等。

像人在涼爽的室內(nèi)，一動(dòng)不動(dòng)也容易出汗，一般屬于氣虛自汗，這類人易患感冒，常會(huì)感覺神疲、乏力、氣短、食欲差;晚上睡覺時(shí)易出汗，早起發(fā)現(xiàn)衣被盡濕，醒后汗停，一般屬于陰虛盜汗，這類人還常伴有體熱、兩頰潮紅、口咽干燥、容易心煩失眠等問題;而如果經(jīng)常無緣無故地冒冷汗，則應(yīng)考慮是不是腎陽(yáng)虛所致。

金醫(yī)生還提醒，上半身有汗、下半身無汗，伴有多飲、多食、多尿和體重減輕等癥狀，要警惕糖尿病;出冷汗的過程中，存有胸悶、胸前區(qū)疼痛等一系列癥狀，則可能是心臟病發(fā)作的前兆。經(jīng)常莫名燥熱、全身出汗，遇到這樣的情況，可能是你的新陳代謝處于過于旺盛的狀態(tài)，或許是甲狀腺疾病的先兆。

不愛出汗或是代謝問題，老年人家中最好放個(gè)溫度計(jì)

“有些人怎么活動(dòng)也不出汗，我們稱為閉汗，這類人的代謝一般都有問題，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。”金醫(yī)生表示，閉汗以及疾病導(dǎo)致的繼發(fā)性多汗都需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療，而氣虛導(dǎo)致的自汗，以及陰虛導(dǎo)致的盜汗，可通過飲食及中藥調(diào)理方式加以改善。但由于每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，想要獲得更加有針對(duì)性且明顯的效果，還是建議大家前往醫(yī)院，在中醫(yī)專家的幫助下進(jìn)行辨體辨證施治。

同時(shí)，值得注意的是，人的出汗功能會(huì)隨著年齡增大逐漸減弱，出汗減少后散熱能力就會(huì)變差，進(jìn)而更容易中暑。隨著人體機(jī)能老化，老年群體對(duì)高溫的感知能力也會(huì)變差，這也是為什么有些老人在30多攝氏度的高溫天里，還會(huì)穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲的原因之一。

對(duì)此，有專家表示，老年人可在家中放一個(gè)溫度計(jì)，隨時(shí)了解酷暑天氣中房間內(nèi)的溫度，根據(jù)儀器來判斷是否要開空調(diào)、電扇等降溫設(shè)施，而非僅僅依靠自身感覺，以此來有效降低中暑風(fēng)險(xiǎn)。

(見習(xí)記者 徐文強(qiáng) 通訊員 鮑航行)