生活中去看中醫(yī),經(jīng)常會(huì)聽到醫(yī)生說“你的濕氣太重”。那么,人體的濕氣究竟是什么?對(duì)人體有哪些危害?又該如何正確進(jìn)行調(diào)節(jié)?5月13日,記者采訪了河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院消化科外治室權(quán)春分。
自然界中的潮濕氣候會(huì)造成濕氣侵犯人體,而濕氣在體內(nèi)大量堆積的主要原因是人體的脾胃運(yùn)化功能失常。權(quán)春分說:“現(xiàn)代人以肉食為主,或喜肥甘厚味,且室內(nèi)久坐,長(zhǎng)期缺乏鍛煉,加之冷飲、非當(dāng)令果蔬、熬夜等諸多不利攝生因素,最終導(dǎo)致脾胃陽氣受損,運(yùn)化水濕能力下降,濕氣就會(huì)在體內(nèi)堆積。”
濕氣給人體增加的不僅僅是體重,還會(huì)引起多種疾病。濕氣最容易滲透,會(huì)滲透到身體的各個(gè)臟器、關(guān)節(jié)、肌肉、皮膚等,還容易與體外邪氣里應(yīng)外合,遇寒則成為寒濕,遇熱則成為濕熱,遇風(fēng)則成為風(fēng)濕等;濕氣在體內(nèi)某處長(zhǎng)時(shí)間無法清除,還會(huì)逐漸釀濁成痰濕,更加粘膩,難以祛除,從而引發(fā)各種健康問題。
權(quán)春分介紹,譬如痰濕積于肝膽,會(huì)造成口干口苦,臉色發(fā)黃,眼圈發(fā)黑,頭暈心煩,情緒暴躁,眼睛干澀等;痰濕積于脾胃,會(huì)造成腹部脹滿,大腹便便,口臭、口淡、口粘,齒痕舌,四肢乏力,大便粘濁,對(duì)任何事情的熱情度下降等;痰濕積于肺,會(huì)造成喉嚨發(fā)癢,咽干痰粘,甲狀腺結(jié)節(jié),鼻悶,嗅覺減退等;痰濕積于腎,就會(huì)造成耳內(nèi)潮濕,失眠健忘,頭發(fā)易脫落,關(guān)節(jié)僵硬等。
如果說“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”,那么可以說“濕為萬病之源”!要想身體健康,調(diào)攝養(yǎng)生祛濕當(dāng)為首選。權(quán)春分提醒:“除了避免坐臥濕地,防寒保暖外,平時(shí)的飲食習(xí)慣要以清淡為主,水果蔬菜(盡量選擇時(shí)令果蔬),谷物能夠起到很好的淡滲利濕的作用。烹飪方法易少油、少糖、少鹽,可采用蒸、煮、燉、汆、拌等方式,代替炸、煎、紅燒、腌、熏烤、鹵等烹飪方式;避免冷飲,保護(hù)脾胃陽氣;另外多進(jìn)行戶外鍛煉,適當(dāng)發(fā)汗,幫助身體排出多余的濕氣。”
喜歡中醫(yī)調(diào)理的朋友,還可以根據(jù)自身的情況,適當(dāng)做一些傳統(tǒng)治療。“譬如寒濕較重者,可以適當(dāng)?shù)陌?濕熱較重者,可以選擇刮痧、刺絡(luò)放血和針刺;風(fēng)濕較重者,可以選擇拔罐、艾灸等方式進(jìn)行調(diào)理。另外太極拳、五禽戲、八段錦等傳統(tǒng)體育鍛煉能夠幫助我們提升人體陽氣,舒展氣機(jī),加速濕氣的代謝。”權(quán)春分說。(記者 曹萍)
標(biāo)簽: 濕氣太重,潮濕氣候,脾胃運(yùn)化,功能失常
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